发烧我们一般情况都会选择直接去医院，通过打针或者吃药的方法来治疗但是其实如果烧的不严重的话可以试试物理降温的。那么发烧物理降温的方法有哪些呢？下面就跟小编一起来了解一下物理降温的方法有哪些？

物理降温其实是通过散热的方式把身体的热量散发出去从而达到降温的目的，所以对于物理降温我们一定要注意选择好方法的，这样效果会更好的。

发烧物理降温的方法

喝温开水，应对发烧，最有效的物理降温方法是喝水

而喝水不适合喝冷水。有一定温度的温开水最为宜。第一喝水补充体液，水的比热高人体水分充足时对降温有一定效果。第二则是促进出汗，出汗可以帮助身体排热。当然如果是感冒引起的发热，冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的。

温水擦拭，身体轻微发烧

如果有人照料，最好烧水。每次倒出一些水掺成温水。然后用手巾在温水中浸泡拧干，擦拭身体，额头等部位。因为水分蒸发有是个吸热过程所以有降温的效果。

温水手巾，擦拭敷额头

其实也是运用水蒸发散热的方法降温。之所以不用冷水主要是怕头部刺激引起不适。与此类似的还有用酒精擦拭额头，用蒸发散热。头部比较清爽的话人会精神点。

适当的散热

发烧由感冒引起的时候，不能一味追求散热，必须有一定防止着凉的措施。如果是发热的话，身上不要过于保温防止体温发散不出去。不过如果像冬天首先注意不要再引起感冒。

冷敷头部

其实头部降温对身体降温影响不大，主要是让人感觉更清醒一点缓解不适，所以前面说的多喝水才是关键。将冷水放在冷敷戴中冷敷头部也是常用的一种措施，如果水过冷有的人也是不舒服的，可以在额头放一块毛巾在放冰袋。冷敷建议干敷，过于冰冷其实也不好。

如果发烧比较严重，或者身体十分不适是必须前往医院的。而采取一些措施只是为了缓解不适罢了。病情较轻的时候也应该多测量体温，注意是不是体温降了，如果久不降必须就医。

如果我们发烧很严重的话就必须要去医院了，如果一味的拖延采取物理降温的方法只能缓解不会根治的，所以我们要根据自身的情况选择合适的方法应对发烧的。

人体散热途径，也就是退烧途径有四条：

1、经皮肤蒸发水分散热是最主要途径，占90%以上。所以发烧时不要给孩子穿的太多，应该少穿盖。

2、经呼吸散热。发烧时呼吸会增快加深。

3、经排尿过程散热。多喝水多排尿。

4、经排便过程。

所以，遇到孩子发烧要从这四方面帮助孩子物理退热。

物理降温的方法

冷敷法

具体方法：用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。也可用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷前额要好。将热水袋中灌入冷水或放入碎冰块，垫上一层布后枕于头下，小冰袋可放在腋根部。

注意：采用冷敷法时，要检查冰袋是否漏水，并且在过程中应该定时更换袋中的冷水。

温水洗澡

如果发烧时精神状态好的时候，可以通过洗温水来帮助降温。注意事项：水温要注意，应该调节在27～37摄氏度。因为水温太高会引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情;而水温太低则可能因受凉而加重病情。

35%酒精擦浴

酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以通过酒精帮助降温。 具体方法：准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。

酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋 窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。 注意：宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。

热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解不适，同时还能帮助降温。 具体方法：泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

多喝水

因为发烧了身体的水分蒸发消耗的很快，喝水能帮助我们排汗排尿带走一部分身体的热量，还是促进新陈代谢，有助于身体的恢复，所以一定要多喝水的，这样能有助于恢复。

注意

1、喝水时应少量多次喂温开水，或适量给予口服补液盐，让身体出汗或排尿以助降温，同时避免脱水。

2、瓶装果汁、果奶等糖分高，渗透压高，会加重孩子胃肠负担，不建议喝。

结语：发烧之后选择物理降温的好处很多的，如果我们不能很好的应对的话可能会给我们的身体健康造成很大的影响的，但是如果发烧的很严重的话就不能物理降温了，赶紧去医院及时的治疗吧！