腰痛是女人的常见症状，尤其出现在女性的经期、孕期及产后，以及常坐对上班族女性当中。
关于腰痛带来的痛苦每个人都有深刻的体验，那如何才能缓解呢？那么想要治疗，首先要找出腰痛的原因。
一、受凉引起
腰疼的主要原因是身体太寒。爱美的朋友，常常为了形象，而穿的很少，尤其是在经期的时候，由于不注意保暖受寒凉侵袭非常容易使腰部着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎的妇女。因此，在任何时候女性都不要只为了漂亮让自己身体受寒。
二、肾虚
中医上说，腰是肾之府，当肾阳损失以后就会导致肾阳虚引发与腰腹疼痛相关的病症，通常的表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。在种症状在生育过孩子或反复流产的人表现的最为突出。
三、腰肌劳损
当很多人感到腰部酸痛时，最重要的原因可能是腰肌劳损。当人长时间维持一种姿势，如长期站立、久坐、长期背负重物等，便会使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，使局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。这种疼痛一般可在减少劳动量后减轻。
四、女性生理特性引起的腰痛
为什么相比较男人女性更容易腰痛，这是由于女性天生的生理原因导致的。在女性经期由于受凉会导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经;在妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫不断被压迫也会使得女性感到腰痛。另外，女性的一些妇科疾病像盘腔炎、宫颈炎、尿路感染、泌尿系结石、结核都会引起腰痛。
饱受腰痛折磨的妇女，根据上述的具体原因，应该采用针对性的措施。
首先，由于女性特殊的生理期而引起的腰痛，女性应该避免在其期间食用冷饮，同时也不可以过度劳累，要注意结合。不光是经期，日常生活中也应注意控制冷饮的数量。其次，对于一些上班族，让适当站起来活动，避免久坐。
不管如此，在生活中，我们有很多方式可以缓解腰痛。例如擦腰。所谓擦腰就是两脚分开站立和腰宽，两手握拳，贴着腰部用力上下擦动。擦动从底部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要快，擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。这样通过按摩腰部的穴位，可以起到很多的缓解腰痛作用。
抓紧对号入座，看看你是不是就是正在饱受这种腰痛，如果是从现在起好好保护还不晚。
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