一个健康的肝脏能更好的利于体内毒素的排出，呵护人体健康，而肝脏要是受到损伤，很容易罹患诸多肝脏疾病，所以说，日常做好养肝的事项是极其重要的。
从时令节气上来说，中医认为，春季很适合，所以要想拥有一个健康的肝脏，你需要找准时间。
其中，在春季正好存在一些野菜、野草，虽然它们看起来很不起眼，但可是肝脏的滋补“宝贝”哦！你一定会很诧异，那么下面就跟着小编去详细了解下吧。
春季的这几种野菜能滋养肝脏
1、苦菜
春季各种野花、野草遍地开，其中在路边、田埂上有就有一种野菜——苦菜，千万别小瞧，所含的养生功效可多了。
苦菜是一种苦味的食物，并归于肝经，而春季养肝正需要适量吃点“苦”味食物，可起到纾解肝气、防止肝气过旺的现象产生。
所以，选择食用点苦菜是极好的养肝佳选。当然咯，苦菜的吃法也有很多，爱吃煎饼的话，你直接可以抹点大酱、蒜泥，然后卷春饼吃，还可以用热水焯几分钟后加点调味料凉拌着吃，亦或者熬水饮用。
2、夏枯草
提到夏枯草，很多人并不是很熟悉，殊不知，这看似很不入眼的草居然也能对人们的健康起到极好的调养功效，尤其的滋养肝脏。
中医学认为，夏枯草性凉、味甘，并能入肝经，对于清肝火、滋养肝脏发挥极好的功效。所以，适量食用点夏枯草对于肝脏来说是极好的滋补“良药”，尤其适用于为肝脏消炎、降肝火。
但是，不建议脾胃虚寒的人食用，因夏枯草是一种性寒食材，免得对肠胃造成不良损伤。
养肝的注意细则
1：别熬夜，因为你熬的都是肝脏的健康。尤其是11点之后，继续熬夜易对肝脏机能造成不良损伤，不利于毒素排出，所以按时准点睡觉。
2：春燥是很多人常会出现的，于是人的情绪也会受到影响，很容易出现气大伤肝的现象。
上文中所介绍的这几种适合春季滋养肝脏的野菜、野草，希望大家趁着还没枯萎掉，不妨带着家人 一起去体验下采摘的乐趣，为自己的肝脏健康采些“良药”回来吧！在享受天然野味之时，还能养生防病，岂不是很惬意？
下载本文