前凸后翘的身材一直是女性的追求，不仅要有傲人的胸部，也少不了性感的翘臀，所以瘦臀也是女性减肥的必修课程之一，如何打造性感翘臀呢？下面小编教大家2组瘦臀的动作。
臀部瘦身 常练这两组动作
第一组
1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚尖向上抬起;
2. 双手抱在后脑勺处，目视前方;
3. 用右脚支撑身体，左脚向左上方抬起伸直;
4. 身体其他部位保持不动;
第二组
1. 右脚微微向前移动一点，左脚向后伸出，脚尖点地;
2. 身体前弯至与大腿成90°，双手抱在头后;
3. 上身抬起站直，左脚向后伸直抬起，尽可能抬高;
4. 在这个过程中，始终目视前方，双手位置不变;
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