日前，美国《时代》周刊公布了本年度全球百大影响力人物的入围名单，著名影星成龙和内地女演员姚晨成为仅有的两位演艺界入围华人明星。作为唯一入围的华人女明星，姚晨也被推到风口浪尖。虽然大部分网友对她入围表示支持，但也有一些网友发出“她凭什么？”的疑问。《时代周刊》百大人物并非全球最有权力或最有钱的人，而是一群使用想法、洞察力、行动，对民众产生实际影响力的英雄。”时代官网对姚晨的介绍是：“她是中国演员，她是拥有1800万粉丝的博主。”实际上，姚晨在新浪微博的粉丝数量已达4379万。
为什么姚晨都已经使准妈妈级别了还那么漂亮年轻的呢？除了使用护肤品，她们还有什么养生妙方呢？今天让我们一起揭开“微博女王”姚晨是如何护肤养生的？是如何保健美丽？
一日三餐按时吃很重要
想拥有姚晨一样亮泽的好皮肤，一日三餐当时当量吃非常重要，而且要荤素搭配。平日不用补这样补那样的，三餐均衡吃好，有规律生活，做适当运动，就足够了。拍戏紧张时候的姚晨都会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。
女人不一定需要经常吃各种的保健品，均衡的三餐饮食就是最好的“补品”，那么均衡的饮食原则是什么呢？
(1) 每日半升(或1品脱脂)牛奶，儿童则需要量较多。
(2) 每日一次肉、鱼。
(3) 每日需要蛋、豆类。
(4) 每日一次水果，柑桔类水果小食因为比较湿热。
(5) 每日需要蔬菜，包括土豆、番茄。
(6) 每日需要五谷类集粮。
(7) 糖类食品小食，延缓衰老。
(8) 每日一升半水(少喝饮料)。
头部与脸部按摩同样重要
作为演员，熬夜工作是再正常不过的事。所以姚晨每天早上起来都会帮自己头部做按摩，相当简单手法：用两手的指尖由前至后、从上至下，轻轻地拍打二三十次，能让头部血液循环加速，有利于紧张的头脑舒缓下来。为了让肌肤更加紧致健康，姚晨说：“如果脑袋都按摩了，脸肯定更得按摩，千万别嫌麻烦，其实总共加起来就是15分钟左右，就能把你这一夜的损失补回来了。”
卸妆、清洁、保湿缺一不可
因为经常要拍戏，有时还要熬夜工作，皮肤也会很容易变得缺水干燥。为了保持水水嫩嫩的皮肤，姚晨每天早晚的护肤步骤都少不了这三步：卸妆、 清洁、保湿。
肌肤急救常用喷雾和面膜
平时总是忙忙碌碌的她想要找出充足的时间保养，真的是奢侈的行为。但是她会抓住一切空闲时间进行肌肤的小保养，就像，在拍戏空挡喷上保水喷雾，让肌肤立即舒缓补充水分;在飞机上做一下面膜，补充肌肤水分。
睡眠至关重要
好的睡眠才会促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更好地修复，特别是晚上的11点到凌晨5点这段时间，可是肌肤修复的黄金时段。姚晨也坦言，充足睡眠很重要，最好睡8小时，不行的话至少要5、6个小时。
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