进入夏季之后很多人已经等不及享用美味的冷饮了，但这样真对健康没有影响吗？其实过早的食用冷饮对健康并不利，尤其是在这个初夏季节，气温还没有稳定或升高，冷饮的刺激和疾病的入侵更容易为人体引来多种疾病。所以在初夏养生也有注意事项。
下面小编就和大家一同来了解初夏养生要做好哪些防御工作，以及如何在初夏季节调养好身体。
预防腹泻
一方面正如我们文章开头提到的，很多人刚刚进入夏季就等不及食用冷饮。而冷饮的刺激一方面会导致肠道过度蠕动，血管收缩，引起腹痛、腹泻甚至是胃炎。而且胃肠道的消化液也会因为过度刺激而分泌异常，胃肠道的消化功能降低。
另一方面，进入夏季气温回升，细菌、病毒和昆虫开始活跃，如果食用不洁的食物，那么也容易引起腹痛、腹泻。而且脾胃受到冷的刺激不仅容易受伤，还会出现脾湿、水肿等问题。
如何预防腹泻
进入初夏季节不仅要少吃冷饮，还要注意食物的清洁度，并消灭苍蝇，少吃变质和食物。如果有脾虚、脾湿的问题还可以选择食用薏米、赤小豆等祛湿食物。
预防感冒
进入初夏季节虽然气温上升，但是早晚还是会出现冷的现象，衣物准备不足或过度的贪凉会导致受凉感冒。
另外，进入初夏季节病毒活跃，一些流感病毒、手足口病病毒等都容易入侵人体。往往会出现一人患病全家遭殃的现象，尤其是体抗力差的儿童和老人，更是流行疾病的首要受害者。
初夏如何预防感冒
初夏季节预防感冒一方面要注意衣物添加，如随身可以携带一件外套。另一方面，初夏预防感冒从卫生着手，平时注意多洗手、少去人群密集的地区。同时，注意增强自身抵抗力，如多加锻炼等。
预防皮肤病
初夏也是皮肤病高发的季节，一方面是因为气温和潮湿造成。另一方面过敏和维生素缺乏也会导致皮肤病的出现。
首先，这一时节气温和湿度都会上升，这给皮肤病的发作提供了条件。皮肤真菌感染容易加重。
其次，初夏季节百花齐放，各种花朵散发出的花粉容易导致皮肤过敏、呼吸道过敏等现象。
另外，体内湿气郁结、肠胃积热等也会导致皮肤出现湿疹、风疹等问题。
如何保护皮肤
对于过敏性皮肤而言，初夏季节尽量少外出，可以时常携带口罩。如果是因为细菌或真菌感染导致的皮肤病，则需要清洁皮肤，保持皮肤的干燥。
因为体内胃肠道积热而导致的皮肤病可以选择饮食清淡，并食用一些疏风祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜和胡萝卜等。
防晒
进入夏季需要注意防晒，但很多人认为只有7、8月分才是防晒的高峰期，其他时间并不需要防晒。其实这种想法是错误的。阳光中紫外线具有很强的穿透力，会直达肌肤的真皮层，破坏皮肤的弹力纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤晒黑、红斑、脱皮、灼伤甚至引起皮肤癌。
所以，初夏季节也需要积极的防晒！
防晒方法
入夏之后的防晒方法分为三种，其一是遮挡阳光，一般外出时最好利用帽子、衣物、太阳伞等遮挡阳光的照射。
其二是化妆品防晒，这也是使用最多的防晒方式，而且防晒产品因为的原理不同可分为物理防晒、化学防晒和生物防晒，可以根据自己的需求选择不同的防晒产品。
其三是食物防晒，一般富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、柠檬等，可以抑制黑色素的产生，起到防晒黑的作用。还有一些食物如大豆、胡萝卜、西红柿等，可以抗氧化和增强皮肤抵抗力。
一般夏季防晒可以将这三者结合使用，初夏季节如果阳光不是很强，可以选择化妆品防晒这一项。
除了上文中提到的几个预防之外，初夏季节还需要注意预防红眼病、手足口病、头痛和热伤风等。平时需要提高睡眠质量、注意个人卫生、勤加锻炼。这样才利于提高自身抵抗力，避免疾病的发生。
结语：每个人都希望自己健康长寿，这就需要我们在日常生活中注意对身体的保护。在初夏季节虽然气温回升，但也是一些疾病的多发季节。上文我们简单的提到了初夏季节需要注意预防哪些疾病，希望通过这里的了解对你的健康有所帮助。
