夏天炎热，让人忍不住的打瞌睡，犯困、精神不振是常见的情况，如何提神成了一件重要的事情。不少人会在晚上早点休息，中午再适当的进行午休，这样对于调节身体很有效，其实，在夏天进行正确的饮食，对于提神抗疲劳也有非常好的帮助，在夏天适当的喝这4种茶水，对于提神非常有效，下面就来看看吧。

1、菊花茶

菊花茶是以菊花为原料进行泡制的花草茶，在夏天进行适当的饮用对于提神非常有效。菊花味甘、性寒，具有散风清热、清肝明目、解毒消炎的作用。

在夏天适当的喝一点菊花茶，能够有效的排毒健身，对于降火驱邪也有一定的帮助。夏天犯困往往还会影响到身体的调节，造成身体毒素不断增多，喝菊花茶对于排毒健身也有一定的功效。

另外，在夏天喝菊花茶能够有效的预防心血管疾病，对于冠状动脉有一定的保护作用，一般来说，患有冠心病、高血压、高血脂的老年人，适当的饮用菊花茶能够有效的缓解症状。

在夏天饮用菊花茶的时候，适当的加入薄荷对于提神、抗疲劳会更加有效。

在饮用的时候，脾胃虚寒的人最好就不要进行饮用了，以免喝菊花茶造成胃部出现不适症状，导致反酸的出现;阳虚体质的人最好也不要喝菊花茶，容易造成上火的情况出现。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶是以玫瑰花为原料进行泡制的茶水，生活中不少女性会通过饮用玫瑰花茶达到养颜、美容的目的。

不少人会说春天适合喝玫瑰花茶，其实不然，在夏天同样适合喝这款茶水。在中医看来，玫瑰花茶属于味甘、微苦、性温的茶水，能够有效的理气解郁，对于活血散瘀、调经止痛也有非常好的帮助。

温性的玫瑰花茶能够不断的温养人们的心肝血脉，对于舒发体内的郁结之气有非常好的作用，能够起到镇静、安抚情绪、抗抑郁的功效。

这样可以有效的达到安抚神经，对于情绪的抑制有非常好的帮助，能够有效的消除疲劳，对于提神也有非常好的作用。

另外，在喝玫瑰花茶的时候，还能够有效的降火气、滋阴美容、调理气血，对于改善体质非常有效。

当然，在喝玫瑰花茶的时候，也有需要注意的地方，玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘患者最好不要饮用;同时，其活血散瘀的能力较强，这样月经量过多的人在经期最好就不要饮用了，以免造成不利的情况。

3、绿茶

绿茶是中国常见的一种茶，是没有经过发酵制作而成的一种的茶，在这款茶水中保留了茶叶的纯天然物质，其中包括大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱等。这些物质对于防衰老有一定的帮助。

而就提神抗疲劳来说，在喝绿茶的时候，能够吸收其中的抗氧化剂、维生素C，这些物质能够不断的消除体内的自由基，还能够分泌出对抗紧张的荷尔蒙。同时，在喝绿茶的时候，还能够吸收其中的咖啡因，这种物质能够不断的刺激中枢神经，对于振奋精神也有非常好的作用。一般来说，在上午饮用绿茶对于身体保健是有好处的。

绿茶中的咖啡碱不仅能够促使中枢神经处于兴奋的状态，而且能够不断的增强大脑皮层的兴奋过程，对于提神、清心有非常好的帮助，还能够有效的缓解偏头痛。

在喝绿茶的时候，也有需要注意的地方，一般来说，不要空腹喝绿茶，这样喝会不断的稀释胃液，造成消化能力有所减弱，茶叶中的不利物质会进行到肠道中，造成肠道出血，引起头晕、心慌是常见的情况。

另外，在喝绿茶的时候，最好喝存放一段时间的绿茶，存放时间短，容易造成茶叶中有较多的多酚类、醛类物质，对于胃肠黏膜会造成较强的刺激，容易引发胃病。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是以茉莉花为原料进行泡制的一款茶水，喝茉莉花茶对于身体保健好处极多，能够有效的健脾利湿、缓解肠胃不适症状，对于女性来说，适当的喝一点茉莉花茶还能够滋阴养颜。

喝茉莉花茶的时候，往往会有一种独特的香味，这种香味能够不断的安抚情绪，对于振奋精神也有非常好的帮助。

当然，在喝茉莉花茶的时候，也有需要注意的地方，例如，体质不好的人最好不要经常喝，茉莉花茶中的有些物质会破坏胃粘膜，造成胃黏膜出现损伤;同时，体虚贫血的人最好不要经常喝茉莉花茶，这些人经常喝容易造成人们对于铁元素的吸收，造成贫血的加重。

结语：通过上面关于生活中夏天喝茶能够提神的简单描述，相信大家对于这样的茶水有了更多的了解，在夏天喝这些茶水对于提神抗疲劳有非常好帮助，希望大家能够多多注意，在生活中适当的喝一点，以此来有效的保健身体。