据报道，SNH48成员陈怡馨因患抑郁症而退团。近日，艺人陈怡馨发了一条微博，内容仅“非常痛苦”四个字，并配上一张诊断单，上面显示她目前患有重度抑郁症状，最近陈怡馨参加了综艺节目《饭局的诱惑》，其呆萌可爱的形象吸引了众多粉丝，但当大家都喜欢上这个女孩时，她却表示要退团了。
抑郁症
近年来，走上抑郁症之路的人越来越多，抑郁症已经不再是一个陌生的名词，虽然患上抑郁症容易治疗，大部分抑郁症患者在接受正规的治疗之后，都能重新恢复正常快乐的生活。但是生活中，只要积极的预防，就能有效避免患上抑郁症，那么我们要如何才能预防抑郁症呢？
预防抑郁症的五种窍门
1、不抱怨今天，不后悔昨天，不担心明天，好好把握现在，遇到困难时不急躁，学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
2、保持良好的睡眠，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3、好好保护自己，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气，对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
4、多与朋友和亲人沟通，日常生活中可多安排一些娱乐活动。
5、多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
其实预防抑郁症也比较简单，只要保持良好的心态，多与人沟通接触，多参加户外活动就行。日常生活中就应做到：善待自己，远离抑郁！
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