对健康长寿最为有益的就是永远不要放弃对生活和事业的追求，它不仅可以使你的生活充实，还能使心理上得到满足。如果一个人没有理想，没有信仰，无所追求，无所爱好，成天无所事事，浑浑噩噩度日，他的精神世界必定十分空虚、无聊，当然谈不上精神饱满，心情愉快。若对生活失去信心，悲观失望，更有害于健康。因此，人是要有点精神的。
三国时的曹操写下著名的《龟蛇寿》，曰：“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”。这就是要追求自己的理想和事业，并为此而奋斗。
生命的意义，不仅是活着，而且是创造。董必武75岁时学俄语，读楚辞，这也是一种追求。老年人在身体条件许可的情况下，坚持读书看报，关心世界大事，培养广泛的爱好和兴趣，面向社会，根据自己所长，做些有益于人民的工作，不断地活跃大脑细胞，促进神经细胞的代谢，推迟大脑的衰退，才能使自己心安理得，身心健康，延年益寿。这就是老有所为，不甘寂寞。
面对多种疾病，具有战斗精神的病人，比那些向疾病投降的病人有较好的康复机会。伦敦英国皇家学院的癌症研究人员对57位接受过切除手术的乳腺癌患者进行长期研究，结果具有“战斗精神”的10名妇女，有7位10年后仍然生存；得知诊断结果后便自觉无望的5名妇女，有4名已去世。
有一位得知患了晚期癌症的男子，正值妻子怀孕，他热切地盼望能亲眼看到自己的孩子出生，所以他决心活下去，等到孩子降生。这种强烈的追求，鼓舞着他与疾病顽强战斗。他如愿以偿。二十年后，他依然活着，而且还很健康。
所谓有所作为，是指一个人无论在何种逆境中，总不忘自己的责任。我国历代养生学家都十分强调清心寡欲，恬淡虚无，但这并不是那种超尘出世，清静无为的逃避现实的思想。精神的安分与健康，并不是不要有所作为。有所作为，有所贡献，不仅与社会与他人有益，更有利于自我身心健康，保持全身气血调和，益寿延年。
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