在夏季的时候，大家会在床上铺凉席，通过这样的方法来给身体降温，但是小编今天想要和大家说的就是，凉席不是乱铺的一定要根据自己的身体情况，选择适合自己的凉席才可以，这样才能够更好的帮助你们维护好身体健康避免一些疾病的出现。

应该怎么选凉席好

如果你想要通过在床上铺凉席来给身体降温，一定要根据自己的身体情况来选择，这样才能够更好的帮助你们保养身体。

1、寒性体质的人

如果你属于体寒性质的人群，在日常的生活中经常会出现手凉脚凉的情况，而且在夏季的时候经常是吃一些冷饮就会出现腹痛，如果你出现这种情况，那么在你选择凉席的时候就需要注意了，千万不能够选择凉性比较大的席子，要不然只会让你体寒的情况加重，而且还会影响身体健康。

对于这类人群而言，你们在夏季的时候选择用草席是再好不过的。首先就是因为草席是一种寒性比较低的席子，大家躺在这样的席子上不仅能够感觉到比较的凉爽，而且它还有吸汗的特点，大家睡在这样的席子上会比较的舒适。

但是大家在使用草席的时候，会存在这样一个缺点，它就是它比较容易吸收潮气，特别是现在很多人的家中都会开着空调，而经常开空调会让室内的湿气变得比较大，而草席就会吸收比较多的潮气，而人睡在这样的席子上就会对身体造成一定的伤害。

因此你们在日常用草席的时候，可以每隔一个星期这样就把它拿到外面进行暴晒，不仅能够杀灭在它上面存在的细菌，而且还能够有效的去除潮气。而大家睡在这样的席子上就不用担心会对肌肤以及身体造成伤害。

2、热性体质的人群

还有就是对于那些热性体质的人群来说，你们在夏季的时候遇到的最困扰自己的事情就是上火，因此在这样的情况之下，你们在凉席的选择上就可以选一些寒性稍微有些重的席子，比如说竹席。

竹席最大的特点就是寒气比较重，在夏季的时候，大家睡在这样的席子上会感觉到特别的凉爽，而且还能够预防痱子的出现。是那些体质比较热的人群在夏季的首选。

虽然说大家在夏季的时候睡竹席会非常的凉爽，但是大家在使用竹席的时候还是有一些注意事项的。

首先就是大家在晚上铺竹席睡觉，一定要在床上准备着薄毯子。把自己的膝盖以及腹部盖好，防止大家在睡着的时候，寒气进入到身体中，从而对身体造成伤害。

还有就是大家在购买竹席的时候一定要注意选择质量好的，要不然在后期的时候，在竹席中容易生虫，从而危害大家的肌肤健康，而且在平时的生活中你们也还是要注意把它经常拿到太阳下面进行暴晒，通过这样的方法来杀灭细菌。

3、正常体质

对于正常体质的人群来说，你们在日常选择凉席上就没有什么特别需要注意的地方，因为对于你们的身体健康而言几乎没有什么样的影响。

小编在这里特别向这类人群推荐一种席子，你们在日常铺这种席子，对于身体健康来说，是比较有好处的，那就是藤席。

藤席是一种介于凉席与草席之间的一种席子，不仅凉爽而且还能够有吸汗的功效，因此对于那些体质正常的人群来说，你们在平时的生活中使用这样的席子，对于自己的身体的保养来说，好处是比较多的。

但是藤席却存在着这样一个缺点，那就是新的藤席，它的表面会比较的粗糙，因此大家睡在这样的藤席上会感觉到比较的扎皮肤，但是随着你使用的时间越长，藤席表面就会变得越光滑。

这对于那些肌肤比较敏感的人群来说，你们在刚使用这样的席子时，如果觉得扎人就穿上睡衣睡觉，又或者是在它的表明铺上毯子，这样就能够减少肌肤接触藤席，从而保养大家的身体健康。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在夏季的时候，大家在选择凉席的时候一定要注意，要根据自己的身体体质来选择，这样才能够在维护好自己的身体健康的同时，还能够享受到凉爽，减少疾病的产生，从而更加有利于你们安稳的度过夏季。