视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001
堪称规范动作中的佼佼者 哈斯的反拍切球网球图解
2022-06-18 14:20:56 责编:小OO
文档


1、反拍切球往往在防守中使用

2、照片中的哈斯已经到达了反拍一侧的边线附近

3、现在,哈斯已经完全进入击球区了

4、在触球前,哈斯的左手突然释放开球拍

5、哈斯已经完成触球动作了

6、照片中的哈斯已经完成了最后的随挥动作

1.

反拍切球往往在防守中使用,因此身体的移动和引拍会同时发生。哈斯一边启动身体向反拍移动(照片中他的身体重心已经向左移动,右脚也即将离开地面),一边在运动中换用到合适的握拍。哈斯使用式握拍打反拍切球,这种类似用榔头钉钉子的握拍法不仅适用于发球和截击,更是反拍切球的最佳选择。哈斯在移动中是通过用左手扶住拍喉,来帮助球拍转动到所需握法的。

2.

照片中的哈斯已经到达了反拍一侧的边线附近,接近了理想的击球区域。在左腿的支撑下,他的右腿在向前跨步的同时,上身也随即挺起。哈斯的双眼紧盯来球,肩膀开始转动,球拍开始向后引。侧身面对来球,哈斯肩膀是与球网垂直的,这就为充分扭转肩膀和臀部,获取足够的挥拍力量提供了空间。此时,哈斯的手腕与球拍成90o角,充分利用杠杆原理,帮助他在接下来的挥拍中获得更多的旋转。

3.

现在,哈斯已经完全进入击球区了。在滑向击球点的时候,他采用的是关闭式站姿。双脚跨度很大,身体重心压得很低,整个上身十分稳固。能做出这样的动作,和哈斯自身的力量与柔韧性有关,对大多数人来说却并不是必须遵守的要领。在制动过程中,哈斯的后背已经完全挺直,身体的重量随惯性开始转移到击球动作上。请注意,在右手挥拍最开始的时候,左手也要继续握住球拍的拍喉,以保持球拍的稳固。

4.

在触球前,哈斯的左手突然释放开球拍,让它产生出强烈的爆发力,切向来球。同时,左臂继续向后摆动,帮助身体克服向前的惯性并维持住平衡。请注意哈斯右腿的肌肉已经完全绷紧,表明他正在通过右膝将身体的力量充分传递到击球点上,同时又刹住了力量过分向前的传送。为了获得如此良好的平衡,需要在挥拍的过程中减少身体不必要的动作,也就是要在触球的瞬间,继续保持肩膀与球网的垂直,利用肩臂的运动将力量传递到击球点上。

5.

哈斯已经完成触球动作了,身体的重量也停止了向反拍一侧的移动。他的右手臂跟随球的飞行轨迹随挥,指向落点,左臂继续向后打开。两只手臂向相反方向挥动的同时,臀部和肩膀依然没有完全打开,使身体在重心移动停止的瞬间获得了良好的平衡和控制性。虽然此时哈斯的身体还处在边线以外的位置,远离球场中心地带,但借助这样的随挥动作却可以帮他迅速调整到迎击下一球的准备姿势中。

6.

照片中的哈斯已经完成了最后的随挥动作,开始恢复到准备姿势。他打开了肩膀,左脚跨了上来,在保持较低身体重心的同时,将整个身体转到与球网平行的位置。这样不仅可以让身体获得更好的平衡性,还为迅速转身跑向球场区域提供了方便。请注意,哈斯的肩膀在整个击球动作中都保持水平,而且他的双眼会一直目送球飞回对手的场内,并对下一个回球做出预判。

下载本文
显示全文
专题