对于血压比较低的患者来说，一定要注意饮食调节。因为一旦控制不好就会给生活带来很大的不便。血压低的饮食调理也相当有讲究。患者必须遵循低血压病人的饮食原则。那么日常生活中，控制血压的食物有哪些呢？

血压低的饮食调理

党参牛肉汤

材料

党参100克，五花牛肉500克。

制作方法

1、将党参用纱布袋装好扎紧，牛肉切块以备用。

2、将切好的牛肉块放入锅中，加入姜、葱、料酒及适量水，大火烧沸，去浮沫。

3、再改小火炖3小时，至牛肉熟烂，取出党参，调味即成。

食用功效

补中益气。可佐餐，也可单独食肉喝汤。

参苓山药汤圆

材料

人参、茯苓、山药各10克，豆沙泥30克，干糯米粉、白糖、熟猪油各适量。

制作方法

1、将人参、茯苓、山药蒸熟，捣成泥，与豆沙泥、白糖、熟猪油共同拌匀，搓成拇指头大的丸子，备用。

2、将干糯米粉放在盘中，然后放上参苓山药豆沙丸子，将盘于左右摆动，让丸子均匀粘上糯米粉，这时再将粘有糯米粉的丸子逐个蘸水，再放进盘中滚动。

3、使其再粘上干糯米粉，如此反复操作三四次，便成为汤圆。

4、将汤圆在沸水中煮熟，即可食用。

食用功效

补脾健胃，益气补肾。可作早晚餐或作点心服食。

淮山药泥

材料

淮山药200克，豆沙150克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，猪油100克

1、将淮山药粉碎成细末，加入白糖50克，加少许水，搅成细泥，放碗内。

2、京糕加工成细泥，另放碗内，加白糖25克，拌匀，豆沙另碗内，然后将3个碗均上笼蒸熟透后，取出待用。

3、将炒锅烧热，倒入猪油，依次炒京糕泥和豆沙，分别盛在淮山药的两边。

4、将炒勺置武火上，加清水少许，白糖75克，烧沸去沫，用水豆粉勾芡，浇在三泥上面即成。

食用功效

健脾和胃。可作早晚餐或点心服食。

低血压病人的饮食原则

1、对体质虚弱者要加强营养，荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、因药物引起低血压者可停用或调整用药剂量，如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量或根据需要改用温和的降压药，必要时可停用降压药。

3、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。

4、低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。

5、适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统。

控制血压的食物

1、菠菜

菠菜是生活中常见的补血蔬菜，食用菠菜对于补血有非常好的帮助。其实，适当的吃菠菜对于降血压也有较好的帮助，这是因为在菠菜中不仅有丰富的铁元素，其中的钾元素也较多。

一般来说，造成血压升高，是因为食用了高钠低钾的食物，菠菜刚好相反，其中钾元素较多，钠元素较少，这样当人们食用的时候就会吸收较多的钾元素，对于调节血压有非常重要的作用。

2、无花果

在生活中，除了食用含钾量高的食物，能够预防高血压，适当的食用一些含有酶、酸的食物对于降血压也有帮助。

食用无花果能够吸收其中的苹果酸、柠檬酸、脂肪酸、水解酶等，这些物质能帮助身体吸收食物，对于促进食欲有较好的作用，还能够有效的降低血液中的血脂，对于分解血脂、减少脂肪在血管中沉积有一定的功效，从而起到了降血压的作用。

3、芹菜

芹菜是生活中最常见降血压的蔬菜，不少血压高的人会通过吃芹菜降低血压。在吃芹菜的时候，能够吸收其中的纤维素，对于促进脂肪的燃烧非常有效，能够加快脂肪的分解，从而避免血压升高。

4、西红柿

作为一种常见的蔬菜，食用西红柿，对于降血压也有非常好的帮助，西红柿中的维生素C的含量非常丰富，能够不断的被身体吸收，达到抗氧化的作用，对于清除体内的自由基有较好的作用。

同时，食用西红柿还能够减缓动脉粥样硬化的形成，对于防止心血管疾病的发生非常有效。

5、茄子

在生活中，食用茄子对于降血压也有非常好的帮助，食用茄子时能够吸收其中的维生素E、维生素P，这些物质能够增加毛细血管的弹性，对于改善血管微循环非常有效，从而能够预防高血压、动脉硬化、坏血病的发生，有效的调节保健身体。

结语：对于每一个人来说，血压都是我们衡量健康的重要指标，一旦我们得了低血压，就会经常性的感觉到头疼目眩，这样非常的不利于我们的健康和生活。所以发现自己血压低，一定要注意日常饮食！