生活当中有些食物吃多了是会伤牙齿的，不注意的话小心牙齿会掉光光的哦，那么伤牙的食物有哪些呢？牙疼的食物不能吃什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看如何才能保护牙齿吧！

“牙疼不是病，疼起来真要命”，这句话已经老生常谈。尽管如此，生活中还是会有许多伤害牙齿的坏习惯我们却置之不理，但最终受罪的还是自己啊！

吃这些食物小心牙齿掉光

热冷交替食用食物

吃冷热交替的东西是非常伤害牙齿的行为，因为牙齿对温度的反应特别敏感，在冷热的刺激下很容易引起酸疼，慢慢就会发展为病症。因此建议平时尽量不要咀嚼过冷、过热的食物，例如冰块、刚出锅的火锅食物，以免口腔受到刺激造成牙痛。

吃酸、辣食物

酸、辣食物本来是没有问题，但吃得太多容易导致口腔出现溃疡。如果溃疡疼痛感两三天就消失的话，那就不必担心。但如果溃疡持续时间长，则可能是缺乏维生素A的信号，建议多吃些富含维生素A的菠菜、胡萝卜等食物。

睡前喝牛奶、果汁

晚上睡觉太晚，很多人就会不刷牙直接睡觉了，这也是非常不好的习惯。不管再怎么晚，也是要刷牙，这样可以减少牙疼的次数;经常失眠的人喜欢在睡前喝些牛奶果汁再睡觉，认为这样有助于提高睡眠质量。但是牛奶中的乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些物质残留在口腔内很容易损坏牙齿。所以睡前最好不要喝果汁、牛奶之类的饮品，如果喝一定要漱口刷牙后再睡觉。

用牙齿开东西

在酒桌上经常能看到一些人喜欢用牙齿把酒瓶盖咬开，危险不说伤害牙齿也是肯定的。就是这个不起眼的小动作，可能已经给牙齿留下隐患出现裂痕，然后随着裂痕的加深，牙齿就会出现疼痛、不适等问题。

暴饮暴食

暴饮暴食不仅影响身体健康，还会对牙齿造成危害。因为消化问题可能会诱发一些急性炎症，从而引起牙齿疼痛。一般由饮食引起的牙疼，疼痛时间周期比较短，我们可以通过饮食来降火，比如喝凉茶、丝瓜姜汤、绿豆汤等。

长期吸烟

长期吸烟的人牙齿会被熏的变了颜色，还会出现牙菌斑。严重吸烟者的肺部会变成黑色，影响身体健康。所以在日常生活中，不要抽太多的烟，经常吸烟还会引起口臭，人际交往中这样多尴尬。

不良习惯引起的牙疼

由于长期不良习惯引起的牙疼，比如经常熬夜、喝碳酸饮料、热爱甜食等不良习惯。这类型牙疼周期较长，晚上睡觉的时候会感觉到牙互咬不受控制、有牙齿脱落以及口干的感觉，严重些的牙龈萎缩、经常性牙出血等，很容易导致牙松动脱落。

牙疼不能吃什么食物

1、不能吃容易上火或辛辣的食物,如饼干烧烤之类的,多吃清热的东西。

2、牙痛常见的原因是龋齿造成的牙髓炎或者智齿冠周炎等,都存在炎症。这期间忌食辛辣刺激食物,避免过热过冷的食物和饮水,这些都会导致牙髓炎进一步发展。牙齿龋坏后比较脆弱,不要食用过于坚硬的食物,如各类骨头,啤酒瓶盖等,容易将牙齿劈裂,造成不可逆的严重后果,建议尽快就诊。

3、饮食上应该忌辛辣、刺激性食物,如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、蒜等,因其生热,会刺激牙髓使疼痛加重。此外,还应忌食粗糙、坚硬以及煎炸食物,它们会损伤牙齿,刺激牙髓。酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激,加重疼痛。可以多吃些高蛋白、富含维生素的食物,如豆制品和蔬菜、水果等。

牙痛吃什么食物好呢

一、虚火牙痛型

临床表现:牙齿隐痛或微痛,咬物时疼痛明显,午后疼痛较重,牙龈微红、牙根浮动,咽干,舌质红,脉细数。

食疗药膳

1、生地骨碎补猪肾汤:生地30克,骨碎补15克,猪肾1个,加适量盐煎汤,吃猪肾饮汤,每日2次。

2、生地元参鸭蛋汤:生地30克,元参20克,鸭蛋二枚,冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元参30分钟,将鸭蛋洗净后与生地元参共煮,蛋熟后去壳,再放人生地元参汤内煮片刻,服时加冰糖调味,吃蛋饮汤。

3、两冬粥:麦冬50克,天冬50克,大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎,同大米加水适量煮粥,每日1次。切碎,同大米加水适量煮粥,每日1次。

二、胃火牙痛型

临床表现:牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔,饮食时食物嵌塞于龋洞,若受冷热酸甜刺激,可引起牙痛。

食疗药膳

1、香蕉盐:香蕉3个(去皮),抹盐少许吃之。每日2次。

2、鸭蛋牡蛎粥:咸鸭蛋2枚,干牡蛎50克,粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥,熟时捞起咸鸭蛋去壳,切碎和干牡蛎一起放人粥内,再煮片刻,调味食用。

三、风热牙痛型

临床表现:牙齿作痛,咀嚼或轻叩时痛甚,牙龈红肿或溢脓;口渴,舌质红,苔黄,脉浮数。

食疗药膳

1、香蕉皮炖冰糖:香蕉皮2个,冰糖30克,隔水炖服,每日3次。

2、丝瓜姜汤:鲜丝瓜300克,鲜姜60克,将鲜丝瓜洗净切段,鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时,每日饮汤2次。

预防牙痛方法

1、减少或消除病原刺激物

减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,最实际有效的办法是刷牙和漱口。因此,要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。

2、减少或控制饮食中的糖

从小养成习惯,睡前不吃糖得。多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。

3、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物

对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。

4、平常饮食要以清淡为主

可以多吃些对牙齿有益的食物,比如牛奶、芹菜等;不可以节食,特别是减肥的美眉要注意。

保护牙齿的习惯

多吃蔬菜和含钙多的食物

蔬菜一般含有比较多的纤维，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生，同时，丰富的维生素C对牙齿也有好处。

牙齿是身体最硬的组织，但是随着年龄的增加，老年人也会有钙流失，牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵御口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶，多晒太阳。多喝骨头汤。

天必做的保养功课，有效刷牙

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

结语：为了保护我们的牙齿有些食物是不可以多吃的，不注意甚至会导致牙齿掉光光的，特别是牙疼的时候，有些食物是不可以吃的，会导致牙齿受伤，那么哪些食物对牙齿不好呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！