便秘是生活中一种常见的疾病，并不是所有人的通便情况都是正常的。有的人认为便秘只是一件小事，忍几天就会过去了。那么真的是这样吗？便秘真的忍忍就可以过去吗？曾有一则新闻报道，英国有一位16岁少女因为8个礼拜没有肠胃蠕动而致死。因此，便秘是非常危险的。

总是便秘的人，他们的脸上会有很多痘痘，甚至还会有口气。大多数是因为他们身体里的水分没有达到身体需求，体内的粪便长期没有排出。因此口气会比较大，非常影响个人的形象。特别是经常需要跟别人打交道的上班族，口气的存在，会严重影响一天的心情。

其次，便秘的人可能在排便的时候比较用力，导致肛管粘膜异常，静脉回流不畅，若是长期用力排便，则容易长痔疮。另外，由于排便过于用力，粪便或会划破肛门管，造成创伤，形成肛裂。

再次，对于追求瘦的女孩子来说，就更要警惕便秘了。便秘可能会让你变得更胖。由于粪便在肠道里不能及时排出，就会被肠道反复吸收，久而久之就会发胖。这类肥胖我们称之为便秘型肥胖，不仅影响个人的身材，还会脸上的皮肤越发粗糙。

最后，便秘可能会猝死。一些有高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的患者，若是出现便秘必须马上治疗。因为严重便秘会因为过度用力导致血压急剧上升，造成中风猝死。

当然，便秘的症状不止上面这些，还有可能产生体臭、影响饮食、诱发癌症等不良现象。因此，想方设法解决便秘势在必行。那么便秘应该怎么办呢？宗医君认为，不同人的便秘有不同的解决方法，接下来就为大家一一介绍。

女人

1、薯糖水：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。

注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

2、仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。

注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

儿童

菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。

注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。

孕妇

芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

注意：如有明显恶阻（妊娠反应），见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。

老年人

老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。

核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效。

注意：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用。

总而言之，便秘的危害是非常大的，大家切勿忽视便秘，一旦出现便秘，因采取积极的方法缓解，而不同的人采取的方法不一样哟！大家如果想改变，就不妨选一款适合自己的！