女性，一直以来身体就比男性差一些，特别是在寒冷的冬季，身体素质会更差，那女性如何提高免疫力呢？接下来宗医君为大家推荐几款食物，帮助女性恢复健康。
女性吃什么食物好
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，还含有丰富的铁元素，可以补充女性易消耗的体力及维持身体正常体温，还有补血及预防贫血的功效。更为重要的是，红米还含有丰富的磷，维生素A、B群，可以舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
二、橙
橙子是众多水果含维他命C最多的物质，它可以阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的钠及亚钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康，对女性特别好。
三.菌类食物
菌类食物含有丰富的高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，生素，多矿物质，女性常常吃不仅可以美容养颜，还能够提高免疫力。
四.番茄
番茄对于女性来说，是非常重要的，它里面的维生素和矿物质，可以补充女性身体所缺的物质，帮助女性提高免疫力。
五.鸡汤
鸡汤对于女性来说，是一种宝贝。它可以提供人体所缺的营养元素，还能扫除疲劳感与坏情绪，还有防治感冒与支气管炎的作用。
以上五种食物可以帮助女性提高免疫力，不知道各位女性再吃没有？温馨提醒，在寒冷的冬季，要想提高免疫力，除了适当的饮食，还需要加强身体锻炼。
下载本文