跳了五年的广场舞，身体应该是棒棒的，但是，事实却不如人意，这是怎么回事呢？你知道什么是脊柱侧弯吗？脊柱侧弯的治疗有哪些呢？老人跳广场舞注意事项有什么呢？下面我们一起来看看吧！

随着广场舞的兴起，越来越多的老人都投入到其中，但是，广场舞并不是对人人身体都有好处的，那么，哪些人不能调广场舞呢？

跳广场舞5年致脊柱侧弯 有5类老人跳广场舞要悠着点

爱跳广场舞的曾婆婆身体一直不错，最近突然感觉腰部疼痛、走路腿脚不听使唤，到医院检查发现，婆婆脊柱比正常人向右弯了近40度。经过7个小时的手术，医生拉直了曾婆婆的脊柱。让曾婆婆没想到的是，手术后她竟然还“长高”了2公分。

今年60岁的曾婆婆家住江汉路，每天晚上7点半，她都准时到小区楼下跳广场舞。曾婆婆说55岁刚退休时看街坊邻居每天跳广场舞，越跳越精神，于是她也加入进去。直到两个月前，曾婆婆偶尔觉得自己腰腿酸痛。

“刚开始我也没在意，仍然坚持跳广场舞，以为运动运动就能好，还时不时去拔一下火罐。”曾婆婆说，直到两周前她感觉整个右腿从腰部一直到脚背都疼得无法走路，最终在家人的陪伴下来到医院骨科就诊。

接诊的脊柱外科刘主任通过曾婆婆的影像资料发现，她的脊柱向左侧弯达40度，腰椎神经根受压，正是脊柱侧弯压迫神经才引起患者了腰部疼痛，下肢肌力减弱、疼痛。

“我每天都在跳舞锻炼腿脚和腰，怎么会突然脊柱侧弯呢？”曾婆婆很是不解。 刘主任解释，曾婆婆脊柱侧弯是一种退行性病变，因脊柱椎旁小关节、椎间盘等结构发生退变所导致脊柱出现弯曲的疾病，这是一种并不罕见的老年病。

有的老人患有脊柱退变侧弯也没有腰腿疼痛或麻木的反应，但曾婆婆平时爱跳广场舞使得腰部活动不当、劳累加重了神经压迫导致疼痛。目前需要手术将侧弯的脊柱“掰”直。

一周前，医生用了近7小时为增婆婆进行手术，“掰”直了她侧弯40度的脊柱，对受压迫神经进行减压。

目前，曾婆婆腰腿部疼痛得到明显缓解，可以下床进行康复锻炼了。而在下床后，曾婆婆发现自己的身高竟也因为手术“长高”了两公分。

“老年人脊柱侧弯不罕见，但一旦发现有侧弯、驼背，并出现有腰背部，腿脚疼痛，或者跛行，建议及时到专科就医，及时干预。有5类老人，跳广场舞要悠着点。”刘主任建议。

也不知道什么时候广场舞就风靡中国了，凡是有广场的地方，就有一群老人在跳舞，其实，跳广场舞也有门槛，那么，哪些人不适合跳呢？

1、糖尿病患者

有相关专家表示，糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖就需要适当运动，但并不推荐跳广场舞。因为广场舞的氛围非常热闹，人身处噪音环境中，血液也会处于兴奋状态，血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者最好不跳广场舞。

对糖尿病患者而言，打太极是项不错的健身运动。清晨在不那么喧闹的小区里练习太极拳，不仅能强身健体、改善平衡能力和提高身体灵活性，还有助于降低血糖水平。体力较好的糖尿病患者，也可以进行慢跑、骑自行车等慢节奏的运动。

2、心血管疾病患者

有的心血管病患者不宜跳广场舞。譬如未控制的高血压、发作频繁的不稳定心绞痛、严重心律失常、急性心内膜炎、失代偿性心力衰竭、急性肺栓塞、深静脉血栓、严重主动脉瓣狭窄、急性主动脉夹层等患者，均不宜运动。

这类患者跳广场舞，容易导致血压的急剧升高，诱发病症，甚至猝死。

部分心血管疾病患者则需要确保适度的运动量。如果处于康复的早期，可根据自身情况，每天跳低强度广场舞5～10分钟。后期随着身体功能逐渐恢复，再适当延长跳舞时间。

需要注意的是，最好先预热10分钟左右，然后再跳舞。即便体力能坚持，每次跳舞也不要超过1小时，时长以40分钟为宜。

一般建议每周跳3～5次，体力恢复较好的患者可以适当增加次数，提高强度。不过，如果跳舞时出现胸闷、胸痛、心悸、气短、头晕等症状，应立即停止，静坐休息，如症状有加重，需尽快就诊。

3、骨关节疾病患者

很大一部分中老年人患有髋关节、膝关节以及肩关节等全身多个关节的疾病，有些人的关节疾患甚至相当严重，稍微多走一段就感觉关节疼痛。这些患者也不太适合参与广场舞锻炼。

对患有髋关节疾病的老人来说，长时间进行扭动、转圈等动作会增加髋关节负担，诱发或加重关节损伤。

患有肩关节疾病的老人，如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、关节盂唇损伤等，如果忍痛坚持跳“广场舞”，只会加重病情。

患有膝关节疾病的老人，长时间跳广场舞，易造成双膝关节肿胀、发炎，从而患上膝关节的骨性关节炎。另外，对于存在骨质疏松症的老人来说，跳舞时腰椎承受的压力也很大。

所以，有上述问题的老人，如果想跳广场舞，应以自己身体舒适为主，每次时间不宜太长，锻炼次数不要太频繁，动作不需要太标准，要有意识避开一些会加重病情的动作。像扭颈、转腰、转髋、下腰这类动作，最好不要做。

4、有韧带损伤的患者

广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节韧带的拉伤。

韧带拉伤了，能不能继续跳广场舞，这要看韧带拉伤的程度。如果是轻度的拉伤，可以在打上支持带保护的情况下，减少跳舞的锻炼量。如果是严重的拉伤，就不要过早开始跳广场舞，先把拉伤治好了再跳不迟。

即便没有韧带拉伤，跳广场舞前后也要做热身和放松，否则容易导致肌肉僵硬、变紧，使机体受损。

5、做完手术的患者

同心血管疾病患者一样，手术后的患者要根据自身状况，来判断跳广场舞的。如恢复良好，可循序渐进、量力而行，要保证跳广场舞不会产生不适。之后可按照身体机能的变化，慢慢增加运动时间，增强动作难度。

对于脊柱侧弯的人来说是绝对不能跳广场舞的，它不但不会给身体带来好处，还会导致病情更加严重，下面来看看什么是脊柱侧弯吧！

什么是脊柱侧弯 治疗方法推荐

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。

这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。

较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。

脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治疗。

一般20度以内的特发性脊柱侧凸，可先不予治疗，进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。首诊30度～40度的青少年特发性脊柱侧弯，应立即进行支具治疗，因为这一组病人60%以上会发展加重。青少年特发性脊柱侧凸在下列情况需要考虑手术治疗：

(1)胸弯大于40度、胸腰弯/腰弯大于35度者。

(2)支具治疗不能控制，侧弯快速进展者。

(3)腰背疼痛明显或者有神经压迫症状者。

先天性脊柱侧凸的病人，如果侧弯是容易进展的类型或者在观察期间出现侧弯明显进展，则应尽早手术治疗，一般3～5岁是一个比较好的手术时机。

由于脊柱侧凸病因复杂，类型繁多，是否需要手术绝非简单地依据患者年龄或侧弯度数，还应考虑到畸形的类型、特点、节段、进展速度、患者骨龄发育及畸形对患者体态的影响程度等因素。

进展型的先天性脊柱侧凸应早手术已成共识，因其随年龄增长不仅畸形加重，且变得僵硬，难于矫治。但特发性脊柱侧弯如在儿童期过早行后路矫正融合，可能会影响其脊柱生长发育，远期很可能会出现畸形加重。

结语：通过上文的介绍，你知道长期什么人适合跳广场舞，什么人不适合跳广场舞了吗？在生活中，广场舞已经成为大众比较热爱的一项运动，虽然广场舞对人有好处，但是并不是人人适合，希望大家能够引起注意哦！