中医讲究穴位养生，通过按摩刺激穴位，疏通人体经络而达到祛病强身的作用。赶紧跟着小编一起试试吧。

1、内关穴——(在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

按十穴位增强免疫力 内关穴主治胃脘痛

按摩方法：

①用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。

②用右拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。

2、风池穴——(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法：

①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。

②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

3、曲池穴——(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。

按摩方法：

①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。

②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;

③换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

按十穴位增强免疫力 内关穴主治胃脘痛

保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

4、合谷穴——(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。

按摩方法：

①用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;

②换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

5、足三里穴——(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。

按摩方法：

①正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。

②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

6、殷门穴——(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。

按摩方法：

①正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。

②两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

7、后溪穴——(在第五掌骨小头后方凹陷中)，是手太阳小肠经上的一主要穴位。

按十穴位增强免疫力 内关穴主治胃脘痛

按摩方法：

①用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

②两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。

保健作用：能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

8、环跳穴——(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中)，足少阳胆经上重要穴位。针5～8分。

按摩方法：

①两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。

②两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。