随着人们生活节奏加快，膳食结构改变，学习、工作压力增大，便秘发生率越来越高，成为严重困扰人们健康的问题之一。然而，在诊疗便秘的过程中，人们或多或少存在一些误区。

便秘认识有误区 如何正确认识便秘

误区一：年龄大了必然便秘

普拉瑟医生说：“老龄化并不与便秘存在相关性，更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关。”例如，中风者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用。

误区二：因为食用膳食纤维少

毫无疑问，纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟医生说：“研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”

误区三：喝酸奶可以治疗便秘

普拉瑟医生说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。”她通常建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。

误区四：治疗便秘多喝水

尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多。普拉瑟医生鼓励食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改变并不一定总能起效。

误区五：多运动，肠道也就运动了

普拉瑟医生说：“数据资料并不足以证实增加体育活动量能改善胃肠运动，运动的确对便秘患者有好处，无论如何也应当运动起来;但我并不能保证便秘肯定能得到缓解。”

误区六：便秘不是大问题

便秘很容易让人忽视。然而，现实生活中便秘的确会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显不良影响。

误区七：生活方式改变和泻药是唯一方法

除了改善饮食和换服药物以外，患者可以服用具有渗透性的泻药，因为它们能为粪便吸收更多的水分。如果还不起作用，普拉瑟医生会建议患者服用具有刺激性的泻药，但只能暂时性服用，因为患者会形成耐药性。

病人还可以接受缩小结肠尺寸的手术。由于骨盆底引起的便秘，理疗可以帮助放松和收缩肌肉，这种疗法在70%的情况下有效，受益患者中有至少一半的人无需再服药。

便秘要辩证施治

中医认为，便秘乃大肠传导失常，与脾、胃、肝、肾等脏腑密切相关。治疗原则以“通下”为主，但不能滥用下法，一泻了之。应当分清虚实，辨别寒热，根据不同病因辨证论治。　

热秘：平素嗜酒、喜食辛辣、素体阳盛者，症见大便干结，腹满胀痛，口干口臭，面赤身热，尿赤。可选上清丸、清泻丸、牛黄解毒片等。

气秘：平素久坐少动、恼怒思虑、虫积肠道者，症见大便秘结(或虽不干结，而欲便不能)，嗳气，矢气频作，胸满腹胀，纳少。可选麻仁丸等。

冷秘：过食寒凉、外感寒邪者，症见大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，胀满拒按，形寒肢冷。可选便秘通、半硫丸等。　　

气虚秘：素体虚弱、年老体虚者，症见大便不干，虽有便意但临厕而努挣乏力，神疲短气，或肛门坠账甚则脱肛。可选补中益气丸等。

血虚秘：病后产后、房室劳倦者，症见便干如栗，面色无华，头晕心悸，失眠健忘，唇爪舌淡。可选桑椹子膏、五子润肠丸等。

阴虚秘：素体阴虚、热病伤阴者，症见大便干结如羊屎，口干口渴，五心烦热，颧红潮热。方选增液汤加减。　　

阳虚秘：年老体弱、过服泻下之品者，症见大便不干，但排出困难，腹中冷痛，面色咣白，畏寒肢冷，小便清长。方选济川煎加减。

此外，便秘患者平素应注重饮食调养，避免过食辛辣、煎炸、寒凉食物，多食粗粮蔬菜、多饮水，适量服用蜂蜜、牛奶;避免久坐少动，养成定时大便的习惯：保持精神舒畅，避免过度情志刺激;配合针灸、推拿，合理应用药物，轻轻松松治愈便秘。