红酒助眠最佳时间建议睡前2-3小时：1. 没有明确规定的最佳时间：医学上没有规定喝红酒的时间，也没有明确的数据表明几点喝效果会更好。2. 红酒含有乙醇，建议在睡前2-3小时喝：乙醇可以刺激人体神经系统，引起神经兴奋，但在兴奋作用减弱后，就可以起到抑制神经的作用，因此通常建议在睡前2-3小时喝红酒效果较好。3. 红酒含有丰富营养物质：主要由葡萄酿造而成，含有多种微量元素、维生素B、维生素C、氨基酸、蛋白质等。睡前适量饮用红酒可以为人体提供营养，同时也有助于睡眠。
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请问晚上喝红酒最佳时间是几点.能吃饭时同时喝吗？
喝红酒的最佳时间是晚上7点至9点半，这段时间喝入体内的酒精更容易被代谢掉，人体肝脏的负担会相对减少。一般人都是朝九晚五要上班，除了晚上和周末没有其他时间喝酒，其实就晚上一杯就足够了，100-150毫升的葡萄酒便有足够分量的营养让人体吸收，朋友们可以在用餐前来一杯，因为空腹喝红酒，酒精可以快速的挥发，营养物质也可以较快地进入体内被人体吸收。因为红酒还有开胃的效果，可以让人用餐期间保持愉快的心情。
吃饭的时候可以同时饮用红酒。
拓展内容：
晚上喝红酒具有许多益处，可以缓解睡前情绪，在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。可以降低疾病发生率，因为葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。还可以改善血液循环，改善睡眠质量。红酒中含有单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环。
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