晚上吃完饭运动一般能减肥，运动需要和吃饭的时间间隔20分钟到30分钟左右。运动的方法比较多，一般有跳绳、打乒乓球、踢足球、游泳以及瑜伽等，晚上吃完饭以后，坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，使身体慢慢的瘦下来，而且通过运动的方式减肥比较安全，一般不会对身体健康造成影响，但是在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
晚饭后最适合什么运动
刚吃过晚饭不宜马上做运动，饭后半小时可适当做些不很剧烈的运动。
1、刚吃过饭不宜马上做运动，因为此时胃负荷较大，承受外来的冲击、震动，会造成胃下垂、消化不良等疾病。也不宜久坐，坐着容易产生腰部、小腹的赘肉。
2、饭后半个小时后慢走20~30分钟，不要剧烈运动，以免过度兴奋影响休息。
3、也可听着音乐，做一些腹部的按摩、运动，有效减掉小腹的赘肉。如：仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬腿等，也可适当做瑜伽或按腹、腰部。下载本文
