头皮屑多可能缺乏维生素A和B，或有疾病等原因：1. 缺乏维生素可导致头皮屑多：维生素A和B能增强皮肤屏障功能，减少皮肤疾病的几率。缺乏这两种维生素可导致微生物感染，头皮屑增多。2. 疾病也可能导致头皮屑增多。3. 日常生活中应补充营养：多吃胡萝卜、牛奶、扇贝、鱼肉、动物肝脏、蛋黄、蘑菇等食物，同时保持头部清洁，选择温和洗发水。
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日常防脱食物分享
白发/脱发/头屑饮食指南。01
强壮头发
硒参与人体内35种蛋白质的合成，有助于刺激毛囊，帮助头皮生长并强壮增厚头发。
02
减缓白发
硒具有强大的抗氧化性，可防止自由基对头发和毛囊造成损伤，减缓和减少头发变白
03
减少头皮屑
硒可以消灭头皮上一种叫马拉色菌的真菌，并具有一定的抗炎性，能够帮助预防和消除头皮屑。在洗护产品中经常以硫化硒的形式加入添加。
硒是一种人体每日必需的微量矿物质雪支持健康的免疫系统雪促进许多其他好处
可以增强人体免疫功能、延缓衰老、排毒解毒也是至今发现的最重要的抗衰老元素缺硒可引起某些重要器官的功能失调导致许多疾病发生
有研究证实:在头发灰白缺乏色素(假白化病)的人中体内硒水平低，也表现容易脱发。
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