夏季应晚睡早起，但注意以下几点：1. 晚睡最晚不超过11点，最佳就寝时间为晚上10：00－11：00，最佳起床时间为早晨5：30-6：30。2. 中午适宜午睡，养精神并躲避暑热。3. 排除体内湿热，保持环境清洁，以预防过敏和呼吸系统疾病的发生。
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按照黄帝内经，夏天应该晚睡早点，请问具体是几点？？高分！！28
《黄帝内经》关于养生的第一个原则是：“顺四时而适寒暑。”人只有顺应四季的变化，才有利身体健康。一年四季的特点：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”
中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。
中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝。
《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。
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中医讲究天人合一。日出而作，日落而息。应当早睡早起。
中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝。
《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。下载本文
