长期吃红枣和核桃对身体有益：1. 红枣有很多功效：补气血、健脾益胃、改善免疫力、改善睡眠质量。2. 核桃可以补肾和补脑：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸。3. 合理食用需要注意：糖尿病人血糖控制不佳时少吃红枣，消化不良的人少吃核桃，因为其油脂含量高。
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老人家吃红枣好还是核桃好
你好。核桃的保健作用“通经络、润血脉、黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治躁，调血之功”。而大枣可以“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”、“安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经”等。平时可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又养脾补胃，一举多得。下载本文
