复旦大学附属儿科医院。调整孩子注意力不集中有以下方法：。1.锻炼毅力：创造良好的生活环境和家庭氛围，锻炼孩子的毅力，然后根据孩子的兴趣进行注意力训练，引导孩子集中注意力做感兴趣的事。2.调整作息：适当规律运动，劳逸结合，保证充足的睡眠，不会因为过于疲倦而出现注意力问题。3.多交流：适当的包容和鼓励，支持孩子适当地去和人交往和交流，并让孩子在家适当地给予一定的任务如读书等，并适当给予鼓励。
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如何提高孩子的注意力
生活中常提到的“注意力不集中”，一般指的是 注意力的持续性时间短，一般会在15分钟以内。针对注意力不集中的孩子，需要先找到原因，比如对称性颈紧张反射发展不成熟，对阅读没有兴趣，又或者是焦虑不安没心情看书等等；一定要先找到其原因，进而对症下药。
📺减少电子设备使用时间
请您减少儿童对于电视和电子设备的使用时间，尽可能不去使用和观看电子设备。
🤸♀️多做"∞"的运动
生活中多给孩子做一些"∞"的运动，比如“卧∞”，这个动作可以活化眼球，增强视觉区域和眼睛灵活度。
👨👩👧👦家庭关系和睦
家庭关系和睦，统一教养要求，对儿童有一个适当的态度，对于学习不要太要求完美。
📆生活规律
生活规律，为孩子创造一个好的学习环境！建立好的时间观念和阅读习惯。
📚多鼓励，多支持
如果孩子是由于没有时间观念而导致阅读速度慢，父母可以让孩子在规定的时间内容，完成某件事情；如果提前完成，剩余的时间则教给孩子自主运用多鼓励，多支持。如果这样的话，孩子的阅读速度会逐步提升。
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