：体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。
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什么是中医学的体质?
中医体质是指一个人（生命个体）精、气、神的总和。中医认为，体质是人体生命过程中，在先天禀赋与后天获得的基础上所形成的形态结构（精）、生理功能（气）和心理状态（神）方面综合的、相对的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、 社会 环境相适应的人体个性特征，表现为形态结构、功能代谢以及对外界刺激等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。这种体质特点会或隐或现地体现于 健康 和疾病过程之中。
中医体质与西医体质相比较有其自身的特点。西方医学的各种体质分型学说，多属于现代心理学与西医解剖学层面关系的研究，缺乏对个人形态特征与生理功能、病理发展方面关联性的分析，且没有形成一个完整的理论，尚处于归纳阶段，因而对医学 健康 养生 、防治疾病等临床实践方面的指导价值非常有限。比较西医体质观念，中医体质分型是以中医阴阳学说、整体观念为基础，以“形神合一”的生命观和“天人合一”的整体观为出发点，考量的人体特征更加全面，兼顾了先天、后天、环境（包括 社会 环境与自然环境）、宇宙等多方面影响因素的作用，从人体的阴阳属性、表里属性、虚实属性、寒热属性、气血属性、经络属性、形神属性的多角度、多层次对不同类型之人进行更为细致的分析，因而得出的体质分析更能反映事物的本质，其较完整的理论体系，能够直接应用于中医 养生 康复和医疗实践，对人们现实中的未病先防、既病防变；调体通络、四季 养生 更具实际指导意义。
中医学将体质分为多种。现在各大中医医院，使用最多的是北京中医药大学王琦教授的分类方法。他经过综合分析，将不同类型之人分为平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质，特禀质九种体质。其中平和质的人相对 健康 、不易患病，其他八种体质均为体内气血阴阳失衡的表现，易患不同类型的疾病，统称为偏颇质。
那么九大体质都有哪些特点？又该如何给予调理？今天就来跟各位分享一下。
1、【平和体质】
体型正常，身体素质好，不爱生病。
常见表现：性格活泼。舌质淡红，苔薄白，脉和有神。
调养方式：正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。
2、【气虚体质】
元气不足，爱出虚汗，容易疲乏。
常见表现：精神不振、气短、容易感冒、易患胃下垂等。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
调养方式：多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。平时可用艾灸足三里穴调养。
3、【阳虚体质】
手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。
常见表现：肌肉松软不实，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脉沉迟。
调养方式：多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。多晒太阳（曝背）、撞背（振奋督脉阳气）。可经常用艾灸关元、命门、足三里。
4、【阴虚体质】
怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，喜冷饮。性情急躁，外向好动。
常见表现：耐冬不耐夏。易虚劳、失眠。常便秘或大便干结， 舌红少津，脉细数。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山药；多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等水里的的食物。少吃性温燥烈的食物。可经常艾灸大椎，神阙，关元，足三里，涌泉穴。
5、【痰湿体质】
体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油，眼睛容易浮肿。
常见表现：喉咙里有痰，口黏腻或甜，爱吃肥肉、甜品，舌苔厚腻，脉滑。
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。痰湿体质的人最重要的是健脾利湿,化痰去浊,可经常艾灸脾俞穴、胃俞穴。
6、【湿热体质】
脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味。
常见表现：身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易*潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。可选取带脉，艾灸三阴交、足三里。
7、【气郁体质】
性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。
常见表现：舌淡红，苔薄白，脉弦。——此类体质人多发癌症，要注意！
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气功、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；这种体质的人尤其要注意保持心情良好，必要时可配合心理疏导。可艾灸太冲穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三阴交穴。
8、【血瘀体质】
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙。
常见表现：容易烦躁，健忘，性情急躁。易出现瘀斑，肤色、口唇黯淡，舌舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要进行有氧运动。可艾灸三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。
9、【特禀体质(过敏体质)】
对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
常见表现：皮肤易起抓痕、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外界适应能力差，季节变化，易引发宿疾。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可艾灸肺俞、大椎、膏盲、肾俞这些穴位调养。
什么是中医学的体质?
中医体质是指一个人（生命个体）精、气、神的总和。中医认为，体质是人体生命过程中，在先天禀赋与后天获得的基础上所形成的形态结构（精）、生理功能（气）和心理状态（神）方面综合的、相对的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、 社会 环境相适应的人体个性特征，表现为形态结构、功能代谢以及对外界刺激等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。这种体质特点会或隐或现地体现于 健康 和疾病过程之中。
中医体质与西医体质相比较有其自身的特点。西方医学的各种体质分型学说，多属于现代心理学与西医解剖学层面关系的研究，缺乏对个人形态特征与生理功能、病理发展方面关联性的分析，且没有形成一个完整的理论，尚处于归纳阶段，因而对医学 健康 养生 、防治疾病等临床实践方面的指导价值非常有限。比较西医体质观念，中医体质分型是以中医阴阳学说、整体观念为基础，以“形神合一”的生命观和“天人合一”的整体观为出发点，考量的人体特征更加全面，兼顾了先天、后天、环境（包括 社会 环境与自然环境）、宇宙等多方面影响因素的作用，从人体的阴阳属性、表里属性、虚实属性、寒热属性、气血属性、经络属性、形神属性的多角度、多层次对不同类型之人进行更为细致的分析，因而得出的体质分析更能反映事物的本质，其较完整的理论体系，能够直接应用于中医 养生 康复和医疗实践，对人们现实中的未病先防、既病防变；调体通络、四季 养生 更具实际指导意义。
中医学将体质分为多种。现在各大中医医院，使用最多的是北京中医药大学王琦教授的分类方法。他经过综合分析，将不同类型之人分为平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质，特禀质九种体质。其中平和质的人相对 健康 、不易患病，其他八种体质均为体内气血阴阳失衡的表现，易患不同类型的疾病，统称为偏颇质。
那么九大体质都有哪些特点？又该如何给予调理？今天就来跟各位分享一下。
1、【平和体质】
体型正常，身体素质好，不爱生病。
常见表现：性格活泼。舌质淡红，苔薄白，脉和有神。
调养方式：正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。
2、【气虚体质】
元气不足，爱出虚汗，容易疲乏。
常见表现：精神不振、气短、容易感冒、易患胃下垂等。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
调养方式：多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。平时可用艾灸足三里穴调养。
3、【阳虚体质】
手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。
常见表现：肌肉松软不实，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脉沉迟。
调养方式：多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。多晒太阳（曝背）、撞背（振奋督脉阳气）。可经常用艾灸关元、命门、足三里。
4、【阴虚体质】
怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，喜冷饮。性情急躁，外向好动。
常见表现：耐冬不耐夏。易虚劳、失眠。常便秘或大便干结， 舌红少津，脉细数。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山药；多吃藕、竹笋、荸荠、菱角等水里的的食物。少吃性温燥烈的食物。可经常艾灸大椎，神阙，关元，足三里，涌泉穴。
5、【痰湿体质】
体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油，眼睛容易浮肿。
常见表现：喉咙里有痰，口黏腻或甜，爱吃肥肉、甜品，舌苔厚腻，脉滑。
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。痰湿体质的人最重要的是健脾利湿,化痰去浊,可经常艾灸脾俞穴、胃俞穴。
6、【湿热体质】
脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味。
常见表现：身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易*潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。可选取带脉，艾灸三阴交、足三里。
7、【气郁体质】
性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。
常见表现：舌淡红，苔薄白，脉弦。——此类体质人多发癌症，要注意！
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气功、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；这种体质的人尤其要注意保持心情良好，必要时可配合心理疏导。可艾灸太冲穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三阴交穴。
8、【血瘀体质】
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙。
常见表现：容易烦躁，健忘，性情急躁。易出现瘀斑，肤色、口唇黯淡，舌舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要进行有氧运动。可艾灸三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。
9、【特禀体质(过敏体质)】
对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
常见表现：皮肤易起抓痕、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外界适应能力差，季节变化，易引发宿疾。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可艾灸肺俞、大椎、膏盲、肾俞这些穴位调养。下载本文
