如何调养气虚质：1. 饮食：气虚体质的人应该选择益气养胃的食物，如鸡肉、红枣、栗子、黄豆等，避免辛辣、油腻食物。2. 药膳：可遵医嘱食用具有补中益气作用的药膳，如参枣糯米饭、黄芪莲子汤等，但不可自行服用中药材。3. 运动：定期进行适量体育锻炼，如散步、瑜伽、健身操等，不要过度运动。4. 中药辅助：遵医嘱服用具有益气作用的中药进行调治。
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肺气虚和肾阴虚的食疗方有哪些
气阴两虚的话有两个不错的食疗方你可以试试：
石斛麦冬甲鱼汤：
铁皮石斛6至10g、麦冬15g、乌桑葚（黑）15g、沙梨干20g、水鱼300g、陈皮1快、姜2片、水800ml一起隔水炖90分钟即可，是养阴润燥的代表药膳；
洋参银耳莲肉杞子羹：昌弘西洋参5g、银耳3至5g、白莲子（带心）10至15g、百合15g、枸杞少许、水800ml、冰糖30g一起隔水蒸90分钟后加野葛粉（马蹄粉或藕粉）10g调水后倒入拌匀煮开便可，此方是气阴两虚者的代表食疗。
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气阴两虚的话有两个不错的食疗方你可以试试：
石斛麦冬甲鱼汤：
铁皮石斛6至10g、麦冬15g、乌桑葚（黑）15g、沙梨干20g、水鱼300g、陈皮1快、姜2片、水800ml一起隔水炖90分钟即可，是养阴润燥的代表药膳；
洋参银耳莲肉杞子羹：昌弘西洋参5g、银耳3至5g、白莲子（带心）10至15g、百合15g、枸杞少许、水800ml、冰糖30g一起隔水蒸90分钟后加野葛粉（马蹄粉或藕粉）10g调水后倒入拌匀煮开便可，此方是气阴两虚者的代表食疗。下载本文
