：简介：《中医养生技术》是2014年4月1日人民军医出版社出版的图书，作者是许慧艳。
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「刘医生」我们常说的养生是什么？
养生保健就是保养生命，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 中医养生保健有许多内容，比如精神养生是指通过颐养心神、调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 中国传统养生保健强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》「 ”一阴一阳谓之道”，「 ”法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。《道德经》中的「 ”道法自然”就是中医养生保健的基本要求。 中医养生是祖国传统文化的瑰宝，养生保健是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。 中医养生有食养、药养、针灸、 *** 、气功等丰富多样的养生保健技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精，精充可以化气，气盛可以全神，神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的养生保健内容，为人体养生之根本。中医把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》《黄帝内经》《道德经》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个宝库，值得后来人深入学习借鉴。 中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生保健强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。 例如，小暑节气过后，高温和阴雨交替，气候湿热，城市人在空调房间，冷饮冰水，往往会造成寒热交织，形成湿邪。湿为阴邪，阻碍气机，导致人体阳虚，夏季养生保健就应该注意养阳气，这就是《黄帝内经》「 ”春夏养阳”的实际应用。 中医养生保健注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的调养。身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。 阴阳平衡的人就是最健康的人，养生保健的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，就是外在活动。阴阳是相对的，凡是向上的、发热的都属于阳；凡是向下的、发冷的，都属于阴。身体所以会生命是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚。只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳在此恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。 下载本文
