北京医院。体脂率高的判断及应对措施：。1. 判断标准：成年男性体脂率超过19%，成年女性体脂率超过26%。2. 偏高原因及风险：体脂率偏高可能引发肥胖、脂肪肝、高血压等疾病。3. 应对措施：合理饮食，减少油炸食品、肥肉类等食物的摄入，多吃低脂肪食物如牛肉、鸡肉等，多吃新鲜蔬菜和水果，控制食物总热量摄入；适当进行健身、游泳、跑步等体育运动，促进体内脂肪燃烧、分解。
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体脂率的计算方法
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
比如，某男士30岁，体重75公斤，身高1.75米：
BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.
体脂率：
1.2×24.+0.23×30-5.4-10.8×1
=29.868+6.9-5.4-10.8
=20.568
即该男士的体脂率为20.568
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