：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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浅谈中医在日常生活中的应用
1.枸杞泡水，这可谓是众人皆知的养生方法，什么保温杯里泡枸杞已经成为了当代年轻人的标配之一。但你知道吗？枸杞其实就是一种名贵的中草药，具有滋补肝肾，益精明目的功效，毫不夸张的说，枸杞算得上是营养滋补之佳品。
2.中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩”，此为子午觉入睡原则，而子午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。所谓子午觉就是每天子时与午时应按时入睡，睡好子午觉，肝胆可运行通畅，气血可循环正常。这也是为什么很多家长会给孩子养成睡午觉的习惯。
3.可能很多人，尤其是很多女性朋友，都说过自己湿气重，像是什么经常会觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻、大便溏稀、舌苔白厚等等，然后去买红豆薏米茶，又或者自己在家熬薏米水喝，说能去湿气，其实这也是咱们中医在日常生活中的应用。
浅谈中医在日常生活中的应用
1.枸杞泡水，这可谓是众人皆知的养生方法，什么保温杯里泡枸杞已经成为了当代年轻人的标配之一。但你知道吗？枸杞其实就是一种名贵的中草药，具有滋补肝肾，益精明目的功效，毫不夸张的说，枸杞算得上是营养滋补之佳品。
2.中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩”，此为子午觉入睡原则，而子午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。所谓子午觉就是每天子时与午时应按时入睡，睡好子午觉，肝胆可运行通畅，气血可循环正常。这也是为什么很多家长会给孩子养成睡午觉的习惯。
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