生发养发的食物分类及作用：1. 补充植物蛋白、优质蛋白：大豆、黑芝麻、玉米等食品能补充蛋白，改善脱发者的头发问题。2. 补充微量元素及维生素E：多吃蔬菜、水果，维生素E具有抗衰老、抗氧化的作用，对脱发、毛发或生长缓慢有益。3. 补碘：可吃海带、紫菜等食物，增强甲状腺功能，对头发健美有利。4. 补充黏蛋白和骨胶质：如牛排、骨肉汤、排骨汤等，有助于生发养发。
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黑豆怎么吃长头发
黑豆怎么吃长头发
黑豆怎么吃长头发，说到黑豆相信大家不觉得陌生，黑豆具有丰富的营养价值，对人的身体是有很多好处的，特别是对于脱发的人，但是有很多人不知道黑豆怎么吃长头发，下面就让我为大家介绍。
黑豆可以做成汤喝来帮助生发，首先选择50克黑豆，适量枸杞，黑芝麻以及白糖。首先把黑豆泡发半小时左右，并把枸杞，黑芝麻洗干净备用。把泡发好的黑豆等食材倒入锅中，加水小火煮半小时左右。再把枸杞倒入锅中煮十来分钟，加入冰糖不停搅拌，直至冰糖完全融化，就可以盛出来食用了。
还可以把黑豆和何首乌放在一起熬制成汤水，再加入适量蜂蜜后，用玻璃瓶装起来密封后放入冰箱。每天拿出来服用2勺左右，这样长期坚持服用的话，是可以起到很好生发，以及预防脱发的效果的。
黑豆还可以和牛肉一起炖汤喝，选择半斤牛肉，适量黑豆和姜片。首先用锅把水烧开，放入整块牛肉焯水去血水，再把牛肉捞出冲洗干净并切块备用。之后把牛肉块，黑豆和姜片全部放入锅中，加水慢炖三小时左右，炖好后加入适量盐调味就可以盛出食用了。
吃黑豆能长发吗：
能的。
黑豆饮食疗法方式：
1、每天晚上食炒过黑豆20粒，黑芝麻粉1匙，共咀匙之，长食可黑发。
2、黑芝麻粉、大豆、花生仁、核桃仁各等份，各自炒出香味、炒过，研成细粉后调均匀。每天用乳牛乳、豆桨或开水冲服一小勺。腹泻时不适合应用。
3、莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每天1次。
4、老红糖500克下锅内，放水少量。以慢火难熬至较稠厚时，再放进炒过之黑芝麻粉、核桃肉各150克，调均匀，即停战。趁热融糖液到在表层涂有植物油的塘瓷盘里，待稍冷，将糖铺平，用刀划为一小块，制冷后随便服用。
5、鸡蛋2个，首乌30克，生地黄20克，放水共煎，蛋熟去壳，放入汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
6、首乌100克，大枣10枚，干白葡萄酒500ml，侵泡十几天，每日早上起床服1匙，长期服用，可使秀发黝黑发光。
7、黑芝麻粉25克捣烂，稻米适当清洗，放水共煮为粥，常常佐餐服用。
8、鲜桑葚子100克(或干片50克)，放水适当煎制，待粘稠时，加纯蜂蜜300克，至沸停战。煎液制冷后装罐预留。每一次取1匙，以开水冲化食用，每天 2次。
一、红糖乌豆蛋汤
功效：甜品/点心，益智补脑调理，神经衰弱调理，明目调理，补血调理
主料：鸡蛋 100克； 黑豆 100克
1、乌豆（黑豆）洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟；
2、鸡蛋磕入碗内，打散；
3、锅内加红糖稍煮，将蛋液依顺时针方向淋入盘中；
4、 约10分钟后用汤勺拌动即成。
二、五豆汤
功效：清热解毒调理，防暑调理，健脾开胃调理
主料：赤小豆 10克； 绿豆 10克 ；黑豆 10克 ；白扁豆 10克； 甘草 3克
1、把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。
2、把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，点火加热汤锅，用文火煮100分钟左右。
3、待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。
三、黑豆醋冰饮
功效：私家菜，清热解毒调理，脾调养调理，利尿调理，脚气调理
主料：黑豆 700克 ；醋 200克； 蜂蜜 30克
辅料：郁金 100克 ；冰糖 250克
1、将黑豆粒，醋放入榨汁机内。
2、加入蜂蜜，冰糖及凉开水。
3、打匀装杯即可。
四、黑豆汁
功效：夏季养生食谱，清热解毒食谱，水肿食谱
主料：黑豆 100克
1、黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出；
2、黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟；
3、将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟；
4、熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中；
5、在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。
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