中医养生方法：1. 调整饮食结构：中医养生特别注重饮食，建议多吃粗粮，不吃寒冷或辛辣食品，有助于健康。2. 针灸：针灸是中医的一种治疗方式，能疏通经络、调整内分泌紊乱、改善肌肉和关节疼痛，需到正规医院接受专业医生操作。3. 拔罐：拔罐有散风除寒、化瘀通络、行气止痛、缓解疲劳的功效，用于治疗肩颈、腰腿痛和软组织损伤。拔罐可排除体内湿气。
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考点分享:中医养生学基础知识
【考点 1】阴阳学说与五行学说
1.阴阳学说
(1)阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。
(2)阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。
(3)交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。
2.五行学说
(1)构成：木、火、土、金、水。
(2)交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、*相及。
【考点2】经络学说
1.经络系统在生理病理和防治疾病的作用：
联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。
2.十二经脉
是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径，包括：
(1)手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。
(2)手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
(3)足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
(4)足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
【考点3】辨证论治
1.临床常用的辨证方法
八纲辨证、气血津液辨证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、经络辨证。
2.辨证论治
(1)望诊：即观察神、色、形、态，以及身体局部分泌物、排泄物的外观，其中以望面部和望舌为重点。
(2)闻诊：包括耳闻和鼻嗅。
(3)问诊：是获取病情资料的主要途径。其内容常概括为“十问歌”。
即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问
因，再兼服药参机变;妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。
(4)切诊：现在分为脉诊和按诊，但古代中医中主现是指切脉。
【考点4】发病与病因
1.外感病因
(1)概念：指引发外感疾病的致病因素，其来源于自然界，多从肌表、口鼻入侵机体。
(2)主要包括：六淫和疠气两类。六淫是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。
2.内伤病因
(1)概念：是指内伤致病因素，主要包括七情内伤， 饮食失宜、劳逸失度等。
(2)七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中正常的情志活动，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，一般不会使人发病。但当强烈持久的情志刺激，超越了人体的适应能力，影响了脏腑之气的升降出入，则可致病。
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【考点 1】阴阳学说与五行学说
1.阴阳学说
(1)阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。
(2)阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。
(3)交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。
2.五行学说
(1)构成：木、火、土、金、水。
(2)交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、*相及。
【考点2】经络学说
1.经络系统在生理病理和防治疾病的作用：
联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。
2.十二经脉
是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径，包括：
(1)手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。
(2)手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
(3)足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
(4)足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
【考点3】辨证论治
1.临床常用的辨证方法
八纲辨证、气血津液辨证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、经络辨证。
2.辨证论治
(1)望诊：即观察神、色、形、态，以及身体局部分泌物、排泄物的外观，其中以望面部和望舌为重点。
(2)闻诊：包括耳闻和鼻嗅。
(3)问诊：是获取病情资料的主要途径。其内容常概括为“十问歌”。
即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问
因，再兼服药参机变;妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。
(4)切诊：现在分为脉诊和按诊，但古代中医中主现是指切脉。
【考点4】发病与病因
1.外感病因
(1)概念：指引发外感疾病的致病因素，其来源于自然界，多从肌表、口鼻入侵机体。
(2)主要包括：六淫和疠气两类。六淫是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。
2.内伤病因
(1)概念：是指内伤致病因素，主要包括七情内伤， 饮食失宜、劳逸失度等。
(2)七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中正常的情志活动，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，一般不会使人发病。但当强烈持久的情志刺激，超越了人体的适应能力，影响了脏腑之气的升降出入，则可致病。
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