泡水喝山楂、柠檬、决明子有助于减肥，但要注意饮用量：1. 山楂泡水能够刺激胃液分泌，加快胃肠蠕动，有助于体内脂肪代谢，对减肥有好处。2. 柠檬泡水可以促使体内热量消耗，也有助于减肥瘦身。3. 决明子泡水可以润肠通便，加速体内代谢产物排出，有利于减肥瘦身。4. 不要饮用过量，以免不良反应。5. 代茶饮摄入量较少，效果相对缓慢，需要长期坚持饮用才能有效。
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荷叶为什么可以减肥呢？
随着夏天到来荷叶也开始慢慢变得茂密起来，尤其在盛夏的季节看着满荷塘荷叶朵朵荷花盛开的样子，堪称是人生一大享受啊。但是你知道吗，荷叶除了有观赏的作用，它在其他方面的功效也是非常显著的。
荷叶为什么可以减肥呢？
因为荷叶具有清理肠胃的效果，适当的喝一些荷叶茶可以有效地帮助减肥的人进行排便，所以可以预防减肥的人出现脂肪堆积的情况。在日常的生活中，减肥的人可以适当的使用荷叶来泡水喝或者煮粥，这样都可以在一定程度上帮助减肥顺利地进行。不过因为荷叶属于一种比较寒性的食物，所以建议体寒的患者应该要避免大量的进食荷叶，不然会影响到身体健康。
荷叶中有荷叶碱 ，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶简减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
荷叶减肥的原理就是溶解体内的脂肪，避免脂肪在体内形成赘肉，同时用荷叶泡水喝还能起到排毒的作用，而且还能调理胃肠道，是一种不错的减肥方法，但是一定要长期坚持，也要适当的做一些户外运动，比如广场舞，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。
荷叶性味苦涩。近几年来从药理作用方面讲，因为荷叶可以降血脂，止血，升发滑阳，治疗暑湿、眩晕，水气浮肿，产后血晕，抗动脉粥样硬化，保血管抗氧化抗衰老等，所以荷叶具有一定的减肥作用，但是不适宜长期服用，长期服用可能会导致清瘦。
荷叶是一种药食两用的东西，荷叶当中含有丰富的的营养元素，另外荷叶从中医的角度来说具有清热解暑、利尿通便的功效。而自古以来荷叶就被看作是瘦身的佳品，因为人体通过喝荷叶水，能够从源头上控制脂肪的吸收，预防脂肪堆积在体内对于减肥瘦身是非常有帮助的，因此利用荷叶减肥效果也是非常好的。
对于荷叶能减肥吗这个问题，答案是肯定的。荷叶除了能够阻断脂肪的吸收，同时也能够帮助溶解体内脂肪，对于排油减脂效果极其显著。另外荷叶是一种清热解毒的东西，人如果长期喝点荷叶水，能够帮助戒掉重口味食物，从而帮助人们养成清淡饮食，能够很好地改变我们的饮食习惯，对于减肥也是有一定帮助的。
荷叶能减肥吗?荷叶当然能够减肥了，事实上不仅荷叶能减肥，荷叶的根也是非常好的一种利尿消肿草本药材，每天喝点荷叶茶，能够帮助排尿排毒，每天身体排出的毒素多了，身体体重自然而然就会轻下来。
荷叶的药性
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油(油漆里含桐油)，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效，而且对于超级肥胖的美眉们来说，可能荷叶茶帮助的效果甚微，还是需要综合治疗而不能完全依赖荷叶茶。
中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。
荷叶减肥方法是很多人都非常青睐的一种减肥方法，荷叶减肥法效果也非常显著。但是需要提醒大家的是，要想减肥效果更加显著，建议在喝荷叶水的同时也能够配合长期的运动锻炼，这样就能更快地甩掉脂肪，完美瘦身减脂。
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