减肥期间晚餐可适量食用玉米：1. 玉米是主食中营养价值高的食物，含有核黄素、维生素等对身体有益的营养物质。2. 减肥需养成良好的饮食习惯，多以蔬菜、粗粮类为主，少吃多餐，控制高糖食物。3. 玉米是粗粮中的一种，晚餐适量食用有助于减肥。不要吃得过多，要循序渐进地控制饮食和进行足量的运动锻炼。
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以玉米代替晚餐行么？能减肥么？
玉米属于粗粮，热量较低，饱腹感强，但是要注意烹饪方式，建议最好用煮的，热量最低，适量食用，不会变胖。不过如果怕变胖，晚餐最好不要吃碳水化合物，而用蔬菜水果代替。酸奶、果蔬沙拉都是不错的选择。玉米可以用来代替主食，早上和中午吃，可以达到瘦身的功效。
答案补充
也可以，热量也很低。如果想吃炒玉米，一定记得少油少盐，使热量降到最低。下载本文
