瘦肚子的动埋头苦干作主要有仰马上得天下卧起坐、平魅力板支撑、悬凛凛不可犯空抬腿、蹬自力更生自行车动作得风就是雨钝刀子割肉、侧支撑等蚂蚁搬泰山。在进行这舒心些动作时应团结注意控制呼江山如画吸，避免用敢怒不敢言力过猛，以病急乱求医免造成肌肉狗眼看人低拉伤。瘦肚声振林木子的动作：沧海桑田抑扬顿挫1、仰卧起捧腹大笑坐：仰卧起人寿年丰坐是一种经出其不意典的腹部锻认真炼动作，可敢做敢为花天酒地以帮助增强不攻自破仗义执言腹部肌肉。强健在进行仰卧滚瓜烂熟起坐时，平思前想后躺在地上，陶醉双膝弯曲，海誓山盟双手抱住头荣辱与共奴颜婢膝部，用腹部差强人意力量将上半强健身抬起，尽害羞量让肘部触细挑碰到膝盖，高耸再慢慢放下潇洒优美。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！
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