长期喝牛奶不会变白，皮肤颜色与黑色素、个人体质和紫外线有关：1. 适量喝牛奶有益处：牛奶含丰富营养物质，可以增强体质，改善气色，使皮肤嫩滑。2. 喝牛奶要适量：过量喝牛奶容易引发消化不良、尿路结石等症状，还可能损伤肾脏。3. 饮食要多元化：在日常生活中吃一些番茄、猕猴桃等含维生素C、维生素E丰富的蔬菜水果，有助于提高身体免疫力。4. 注意保护皮肤：调整作息，保证充足的睡眠，注意防晒，避免紫外线的照射，室内也要涂防晒霜。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
每天喝特仑苏纯牛奶，皮肤会变嫩变白么？最好给出理由。
那当然看你喝多长时间了，如果坚持每天喝，3个月，保证起效。因为牛奶中含有蛋白质，会使皮肤有弹性下载本文
