减肥期间可以适量吃煮玉米：1. 适当吃煮玉米有益减肥：玉米中含有膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，促进胃肠道消化和吸收，补充营养，控制体重。2. 过量食用煮玉米不利于减肥：过量摄入可能加重消化负担，堆积于胃肠道内，出现不适症状。摄入的热量也会相对较多，容易转化为脂肪，影响减肥效果。因此需要注意控制摄入量。
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煮玉米热量
煮玉米热量
根据小编了解，现在有一部分人他们在确定要减肥的当下，都会选择在晚上这一餐不吃米饭，而吃一些热量是比较低的、烹调方法比较简单的食物，比如说煮玉米就成为了很多人的选择，由此侧面则意味着，煮玉米热量是比较低。
煮玉米热量
根据系统的论证，在每100克玉米的可食用部分中一共含有着106大卡的热量，这部分的热量想要被完全消耗掉，至少需要散步73.1分钟时间才可以，很多人可能会说，那这样看起来它的热量还是很高的，其实如果大家将100克玉米热量跟100克大米热量去比较的话，就会发现它的热量值很低，如果是100克精制大米，它的热量值大概在270大卡左右，相当于煮玉米的两倍多级别，所以煮玉米的热量真心很低。只要每天晚上不吃饭，吃一根玉米就能减肥，如此不但能增加人体的饱腹感，很好抗饿，而且还不会摄入过多热量，真心不错。
总的来说，煮玉米热量是比较低，而且它还能促进人体肠道的蠕动过程，具有着促进排便等诸多方面的效果，所以晚上吃一根玉米是一个很不错的减肥选择。下载本文
