晚上吃玉米和鸡蛋不是特效减肥食品，而是可搭配合理饮食减肥：1. 玉米和鸡蛋富含营养，适合减肥人群食用，但并非特效减肥食品。2. 减肥应合理搭配饮食，摄入能量低、饱腹感强的食物，同时控制饮食摄入量，以达到能量负平衡，如吃些青菜、柠檬、柚子等。3. 合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例，适当食用富含蛋白质、低热量的白肉、蛋、奶等，少食含糖量高的水果，不建议节食减肥。
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晚上12点吃了一根玉米，一个煮鸡蛋，会胖吗？有没有什么弥补的办法
没有多少热量，放心吧。玉米是粗粮，鸡蛋更是补充的蛋白质，就是给他机会他也没能力让你长胖的。。下载本文
