中山大学孙逸仙纪念医院保护视力预防近视的方法：1. 眼球运动法：让眼睛做上下左右的运动，向各个方向拉伸眼球，有助于恢复眼睛的聚焦能力。2. 远眺法：在连续近距离用眼20分钟后，选择远眺5米以外的地方，注视远处风景20秒，可以使睫状肌得到有效的放松，改善视疲劳，预防近视发生和进展。3. 热敷双眼：热敷双眼可以促进眼球的血液循环，预防近视。方法为用热水浸湿毛巾，放置于闭合双眼上，热敷五分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，长时间坚持下去，会有较好的预防效果。
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守护明亮双眸，预防近视从小做起
儿童的明眸需要我们共同守护。想要预防近视，以下几点必须牢记。
🧼养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯，让眼睛远离细菌的侵扰。勤洗手，避免用脏手揉眼睛。在阳光强烈的夏天或户外，给孩子戴上太阳镜或遮阳帽，为双眼加上一层保护罩。
Ԁ正确的用眼姿势
正确的用眼姿势是关键。确保孩子在学习时保持正确的坐姿，在光线充足的场所用眼。每40分钟的学习时间后，让眼睛休息10分钟，眺望远处，让眼睛放松一下。
🍎均衡的饮食
均衡的饮食也是保护视力的秘密武器。鼓励孩子不挑食，多吃青菜，少吃甜食，为眼睛提供充足的营养。
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