如何改善小腿的弯曲：1. 做夹紧运动：在空闲时间进行适当的夹紧运动，可逐渐改善小腿的弯曲。2. 佩戴支具矫正：戴支具可有效治疗腿弯曲，但治疗时间相对较长。3. 手术治疗：若其他治疗方式无效时，可选择截骨矫形手术，手术费用约1-2万。注意事项：改善小腿弯曲是个长期过程，需改善不良的行为习惯，并多进行运动。
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怎样让腿变得又直又细又白
1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
3、高抬腿：单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。
4、向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
5、弯曲/伸直膝盖：双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
6、侧卧抬腿：在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。下载本文
