用量建议：15-20g/天宜食原因：鱼胶含蛋白质、维生素、矿物质等，具有补肾益精的功效，可补充营养，提高机体抗病能力，缓解经期出现的体虚、乏力等症状。鱼胶还能增强胃肠道的消化吸收功能，增强食欲，缓解经期食欲不振。注意事项：鱼胶不宜一次进食过多，食用前需泡制，时间不宜过久。慎食人群：胃呆痰多者、舌苔厚腻者、感冒未愈者、蛋白质过敏者
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鱼胶：月子期间的不错选择
鱼胶，被誉为“海洋人参”，不仅含有丰富的蛋白质和多种维生素，还易于人体吸收和利用。对于月子期间的女性，适量食用鱼胶有助于身体恢复，补充所需的营养。
👩🦱养颜护肤
鱼胶中的胶原蛋白对皮肤有很好的滋养作用，使皮肤恢复青春活力，更加细腻和光亮。想要拥有健康美丽的肌肤，不妨试试鱼胶。
🚫慎吃人群
虽然鱼胶营养丰富，但并非人人适宜。经期女性应避免食用，以免引起月经量多的现象。对蛋白质过敏的人群也需谨慎食用。
Ԁ注意事项
为了确保鱼胶的营养价值和健康效益，我们需要注意食用量。每天规律、适量坚持食用10-20克鱼胶即可。
💊中医学认为
除了营养价值外，中医学认为鱼胶还有养血止血、补肾固精等功效。它可配合中药治疗风湿性心脏病、脉管炎等疾病。同时，鱼胶还能补气血、养容颜，为身体注入活力，使肌肤焕发青春光彩。
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