用量建议：15-20g/天宜食原因：鱼胶含蛋白质、维生素、矿物质等，具有补肾益精的功效，可补充营养，提高机体抗病能力，缓解经期出现的体虚、乏力等症状。鱼胶还能增强胃肠道的消化吸收功能，增强食欲，缓解经期食欲不振。注意事项：鱼胶不宜一次进食过多，食用前需泡制，时间不宜过久。慎食人群：胃呆痰多者、舌苔厚腻者、感冒未愈者、蛋白质过敏者
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月经来可以吃鱼胶吗
花胶其实就是鱼肚，属于鱼鳔的干制品，它的主要成分是胶原蛋白，经常食用有滋补养颜的功效，对女性的健康有很多益处。而且花胶不会影响经血的排出，对女性的生理周期也没有明显的影响，因此来例假的时候是可以吃花胶的，只要在食用过程中注意控制好量即可。
由于花胶属于偏寒性的食物，因此建议女性在来例假的时候不要过量食用。如果来例假期间大量食用花胶，可能会导致宫寒，从而加重痛经症状。花胶的食用方法有很多，可以用来炖排骨，也可以跟奶制品熬制，建议来例假的女性选择选择清淡的食用方法。
在来例假期间不适合吃生冷的食物，比如说雪糕、冰镇饮料、冰镇水果等，这些食物会导致宫寒，不利于经血的排出。建议女性在这个阶段吃一些清淡温补的食物，更有利于子宫健康。
月经来可以吃鱼胶吗
花胶其实就是鱼肚，属于鱼鳔的干制品，它的主要成分是胶原蛋白，经常食用有滋补养颜的功效，对女性的健康有很多益处。而且花胶不会影响经血的排出，对女性的生理周期也没有明显的影响，因此来例假的时候是可以吃花胶的，只要在食用过程中注意控制好量即可。
由于花胶属于偏寒性的食物，因此建议女性在来例假的时候不要过量食用。如果来例假期间大量食用花胶，可能会导致宫寒，从而加重痛经症状。花胶的食用方法有很多，可以用来炖排骨，也可以跟奶制品熬制，建议来例假的女性选择选择清淡的食用方法。
在来例假期间不适合吃生冷的食物，比如说雪糕、冰镇饮料、冰镇水果等，这些食物会导致宫寒，不利于经血的排出。建议女性在这个阶段吃一些清淡温补的食物，更有利于子宫健康。下载本文
