常见补肝补肾的食物：1. 高蛋白食物：如牛奶、豆类、海参、牡蛎等，可以达到补肾壮阳的作用。2. 动物肾脏、肝脏、羊肉：动物肾脏对人有补肾、益精、助阳作用，肝脏有养肝、补血、明目等作用。3. 植物类食物：如黑豆、黑芝麻、茄子、薏米、人参、虫草等，具有补肾益精的作用。4. 枸杞：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用。
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覆盆子猪肚汤——补肝补肾敛气定喘
蛋白质、维生素C、核黄素、胡萝卜素，以及钙、钾、钠、镁、铁等多种微量元素，纤维
猪肚150克、白果适量、覆盆子适量、盐适量、姜片适量、葱5克
1、猪肚洗净切段，加盐涂抹后用清水冲洗干净，白果、覆盆子洗净。
2、将猪肚、白果、覆盆子、姜片放入瓦煲内，加水烧开，转小火炖2小时调味即可。
白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。覆盆子具有补肝肾、助阳固精、缩小便、明目的功效。猪肚补虚损、健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。白果覆盆子猪肚汤此汤具有滋补肝肾、敛气定喘、缩小便、明目的功效。
覆盆子猪肚汤是一种比较常见的食谱，它的营养物质比较多，当然也有保健养生的效果呢，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以健脾胃，可以有滋补肝肾的作用，还可以提高体质呢，大家可以试试这样的食疗方法。下载本文
