中医除湿的方法：1. 饮食调理：适当食用山药、红枣等食物，有助于健脾除湿，减轻身体损伤。2. 运动调理：跑步、跳绳等运动能促进体内新陈代谢，有利于湿气排出。3. 药物调理：常见药物包括四妙丸、人参健脾丸等，有健脾除湿的效果。4. 中医理疗：可通过其他中医方法改善除湿效果。治疗期间需注意身体变化，如出现不适症状应及时就诊。遵医嘱进行治疗。
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夏日养生,清热祛湿汤粥推荐
夏季气温高，人体容易出现口渴、食欲不振等症状。为了保持身体健康，我们需要适当地调整饮食，多吃一些清热祛湿的食物。下面，为大家推荐几款夏季清热祛湿汤粥，帮助大家度过一个健康的夏季。
🍲清热祛湿粥
清热祛湿粥是一款以红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓为材料的养生粥品。
🍵月养水
月养水是一款以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分）煮制而成的养生饮品，具有滋阴健脾胃，提高身体抵抗力等功效。
🍲消暑健脾祛湿汤
消暑健脾祛湿汤是一款以大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆为材料的养生汤品，具有清热解暑、健脾祛湿等功效。
夏日养生,清热祛湿汤粥推荐
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🍲清热祛湿粥
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消暑健脾祛湿汤是一款以大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆为材料的养生汤品，具有清热解暑、健脾祛湿等功效。
