多种黄芪食疗养生食谱可选：1. 十全大补汤：由多种材料熬炖而成，适合需要大补的人群。2. 黄芪炖鸡：由黄芪、生姜、枸杞子等材料熬炖而成，适合需要滋养的人群。3. 黄芪猪蹄汤：由黄芪、猪蹄、鸡肉等材料煮炖而成，适合需要补气补血的人群。4. 其他：还有黄芪红枣糊、黄芪冰糖莲子汤、八珍糕等。注：如有需要，应咨询专业医生，根据个人情况制作食谱。
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黄芪是个宝，养生常吃“一茶一汤一粥”，补中益气效果好
运动后乏力，熬夜后劳累，手术后气虚
除了好好休息，还要进补调理
中医进补，讲究补元气
常用到的“补气圣品”
黄芪
黄芪是很常见的中药材，也被当作进补食材烹饪，属于“药食同源”类。它有什么功效？又能做成哪些美味呢？马上为大家揭晓。
黄芪药性温和，尤其补气功效被人熟知，但它的作用远不止如此。中医认为黄芪能解脾湿、升肺气、强心益肾和补肝虚。功效可谓强大：
1.固表止汗，能缓解气虚引起的自发性出汗，预防感冒；2.利尿消肿，对于水肿和肾炎等人群，有一定调理效果；
3.脱毒生肌，皮肤出现溃疡，黄芪溃疡帮助脓毒排出；
4.增强抵抗力，对于心、肝、脾、肺、肾均有养护作用。
同时，对于女性来说，黄芪还是一种养颜佳品，能润泽肌肤，受到广大女性的欢迎。 黄芪如此多娇引“食疗党”尽折腰
在被开发的黄芪 养生 美食 中
哪些值得推荐呢？
黄芪的 养生 功效被越来越多的人熟知，经过一众巧手大厨的精心研究，“黄芪混搭” 养生 美食 层出不穷。
黄芪山楂饮 食材：黄芪10克，山楂5克 做法：将黄芪和山楂洗净，一起放入锅中（或 养生 壶），加水煮30分钟左右，放凉即可饮用。如果嫌麻烦，也可直接用沸水冲泡，半个小时后饮用。
功效：这道茶饮活血益气，黄芪补中益气，山楂健胃消食，缓解便秘，中和黄芪温补易上火的缺点。
黄芪凤爪汤 食材：鸡爪500克，黄芪30克，当归、党参、红枣、枸杞、生姜、盐适量 做法：鸡爪焯水后，所有食材一起放入锅中加水炖煮，大火煮沸后转小火慢炖一个小时，出锅前加盐调味。
功效：能帮助补气养血、补脾和胃、养颜美容
黄芪杂粮 养生 粥 食材：莲子、绿豆、薏仁、扁豆、红枣各适量，黄芪3片。 做法：将黄芪放入锅中煮水，再把黄芪捞出。将各类豆子提前浸泡，再放入煮好的黄芪水中，加红枣煮粥。
功效：早起空腹吃，有助补气养血、安神 养生 。
黄芪虽好，不可滥吃。
《中华人民共和国药典》2015年版提出，黄芪推荐用量为9~30克。过量食用警惕口干舌燥、心烦气躁等，大家在做黄芪 养生 汤/粥/茶类，建议每次不超过30克。
这些人不能吃：1.孕妇：孕晚期吃黄芪，容易导致妊娠期延长、难产等。
2.服药期人群：黄芪可能影响药性，导致服药效果降低。
3.月经期女性：经期吃黄芪，容易导致月经量多、气血紊乱等。
4.生病期人群：比如感冒、上火等等，吃黄芪会加重症状。
5.高血压患者：服用黄芪时有可能会导致血压升高
小小黄芪来 养生搭配繁多作用大
巧手精研做羹汤
美味营养护全家！
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