让小腿长长的方法：1. 饮食调整：适当调整饮食，多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。2. 拉伸运动：坚持进行拉伸运动，有助于促进骨骼发育，使小腿长长。3. 骨骺延长术：使用外固定器拉开骨骺板，逐渐增大间隙，达到延长肢体的目的。
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如何运动让腿更长，长得更快？高了，就瘦了！
做一些增高运动
1，拉伸。2，骑座位调高了的自行车。3，悬挂。4，踢腿。5，跳跃。6，冲刺跑。7，游泳。8，跳绳。
一
悬挂运动
很简单,也就是随便找类似单杠的东西做悬挂,我选择的是宿舍床的边缘,如果觉得手握着太痛可以裹着厚的布或者衣服之类的.
每次十秒以上,上不封顶,前提是要注意你的手腕是否能承受得了,注意安全
而且要确保你握着的悬挂点够牢固,我不希望任何人因为这个而受伤
二
10分钟快速下踢腿
也就是类似散打里面那种踢腿,重点是快速,踢出角度小于60度,每只脚20下
三
5分钟高抬腿
类似唱戏武生那种高踢腿,两只脚交替踢
四
25分钟的拉伸运动
在搬运贴里面的拉伸运动里,任选5种,每种5分钟
最好5种运动里是涵盖了腰部,腿部的拉伸下载本文
