排湿寒最有效方法包括以下三种：1. 调整生活方式：选择性质温和的食物进行调补，如红豆、牛肉等，可燥湿驱寒。也可选择薏苡仁等利水渗湿的食物，加强体育锻炼，如慢跑、跳绳等运动，可帮助促进气血循环。2. 药物：例如附子理中丸、越婢加术汤、麻黄加术汤等，这类药物具有驱寒燥湿、利水消肿的功效，对于体内寒湿患者具有一定的治疗效果。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
三伏天养生知识 三伏天如何排寒湿
5
艾叶是中药中的性温材料，三伏天的时候气候炎热，身体毛孔都是张开的，做艾灸可以将身体中的湿寒之气给排出体外，对于湿气重的人来说，夏天做艾灸是再好不过的祛湿手段。
6拔罐可以将毛孔打开，将身体中的湿寒之气通过负压吸附出来，身体湿气重的，三伏天的时候可以去中医馆进行拔罐，拔除湿寒之气，让局部经脉通畅起来，让身体姿态更加年轻。
7冬天的时候天气寒冷，身体新陈代谢减慢，体内聚集的病气也比较多，而三伏天的时候，身体是毛孔是打开的，有利于进行身体排毒，如果此时吃姜可以温中养气、帮助身体散发寒气、保养身体。
8伏天的时候可以适当的晒太阳，通过晒太阳来驱寒祛湿，每年的农历六月初六都是晒伏的日子，到了这一天，气候炎热、太阳日照强烈，除了可以将家里面的衣物拿出来晒一晒，也可以在早晚适宜的晒晒太阳，祛湿排寒、调理气血。
三伏天养生知识 三伏天如何排寒湿
5
艾叶是中药中的性温材料，三伏天的时候气候炎热，身体毛孔都是张开的，做艾灸可以将身体中的湿寒之气给排出体外，对于湿气重的人来说，夏天做艾灸是再好不过的祛湿手段。
6拔罐可以将毛孔打开，将身体中的湿寒之气通过负压吸附出来，身体湿气重的，三伏天的时候可以去中医馆进行拔罐，拔除湿寒之气，让局部经脉通畅起来，让身体姿态更加年轻。
7冬天的时候天气寒冷，身体新陈代谢减慢，体内聚集的病气也比较多，而三伏天的时候，身体是毛孔是打开的，有利于进行身体排毒，如果此时吃姜可以温中养气、帮助身体散发寒气、保养身体。
8伏天的时候可以适当的晒太阳，通过晒太阳来驱寒祛湿，每年的农历六月初六都是晒伏的日子，到了这一天，气候炎热、太阳日照强烈，除了可以将家里面的衣物拿出来晒一晒，也可以在早晚适宜的晒晒太阳，祛湿排寒、调理气血。
下载本文