：简介：大者为栋梁《健康之船多不碍路卖狗皮膏药路从肺开开口见喉咙共饮一江水始》是2匀称014年意前笔后浙江科学艰苦朴素技术出版运用自如社出版的以史为镜破涕为笑书籍。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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“春捂秋冻”分人群！春季养生肺为重！中医教你一个简单的小妙招

春季干燥，早晚温差较大，容易引起人体生理机能上的失调，"春捂秋冻"是一句古老的谚语， "春捂"指春季不要过早脱掉棉衣，"秋冻"说的是秋季气温稍凉，不要过早过多地增加衣服

适宜的凉爽，有助于锻炼耐寒能力， 在逐渐降低的温度环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，提高对低温的适应力。

首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟教授在《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》中讲到 ，“秋冻”对于体格健壮的人来说没大问题，但对于本身就体寒体虚、有慢性病史、心血脑血管疾病、肠胃病、关节病的人群来说，“秋冻”不仅不会增加自身免疫力，还会导致病情加重，不利于身体 健康 。

春季 养生 ，肺最重要，中医称“肺为娇脏”，容易受到气候变化的损伤。春天的气候特点是干燥、凉爽。 因此春天也容易肺燥，咳嗽就是最常见的症状。 春季 养生 ，应注意保养肺气，避免呼吸系统出现问题。

一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使生命动力更足，人体自愈力更强。最近气温急剧下降，很多人都出现流清涕，咳嗽等症状。这些都是肺气不能宣发所导致的。

除了吃药，还有什么好方法能让我们在短期内告别这些身体上的不适呢？

要想强肺，防治肺病，是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的 。今天给大家介绍强肺 养生 要穴——鱼际穴，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

鱼际穴的坐标定位

当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

中医专家指出，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的 养生 要穴。同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多！

1、帮助感冒恢复

鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。

2、辅助治疗便秘

中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘。

3、提高机体免疫力

按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力；

改善易感体质，达到保健 养生 之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数。

4、缓解心脏不适

鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。

如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。

不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医。

5、治疗鼠标手

对经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木。

按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。

① 点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。

② 合掌式即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

③ 敲击式如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际；或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。

按摩，每天坚持，力度适中

一般保健按摩，可每天做2至3次，每次时间控制在5~10分钟左右。按摩鱼际穴，不受地点和时间，随时随地都可按摩，注意按摩时力度要适中，就像做运动一样，要循序渐进，不必急于求成。

养肺就要找对养肺秘方，其实在养肺方面，中医还有很多的名方，对养肺护肺超管用，我推荐你好好看看这门课—— 《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》

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王鸿谟教授， 首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，国际生物医学特征辨识学会副，中国针灸学会经络研究分会委员，《中华临床医药杂志》副总编，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国老年保健学会 养生 专家。

知道养肺的重要性，那么该如何养肺呢？ 王鸿谟教授携4位专家专门制作了7节养肺润肺知识， 全面覆盖呼吸系统问题。让广大朋友们远离咳嗽、哮喘、发烧和肺炎。

四位专家分别是：

张晓梅 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师

王蕾 中国中医科学院广安门医院呼吸科 主任医师

冯淬灵 北京大学人民医院 中医科主任医师

张永生 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师

这门课就是要帮助大家， 正确的认识肺和人体，各个系统、各个脏腑之间的关系，以及在生活中怎么样科学合理的养肺护肺。

在这门课程里，你将学到相关的养肺润肺饮食汤方、一键了解咳嗽和支原体肺炎等相关问题。 这个系列课里面，还会有很多实际的调理方法和小窍门，比如一些非常简便易行的中医代茶饮、小药方、按摩的办法等等 ，因为中医有句话叫简便验廉，希望大家学到这些以后，在生活里面用起来更加的方便。当然啦，有些很顽固的、单一的方法是不行的。

这门课程，除了 适合有不良习惯的人群、有慢性肺部疾病的人群、久咳嗽，受寒咳嗽，气虚咳嗽，阴虚咳嗽，痰湿咳嗽等人群之外，也适合宝爸宝妈人群、 养生 人群。

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