常见的养生中药材分类及作用：1. 补气益血：大枣、黄芪、人参、陈皮等能够补气固表，调节心血管系统，缓解气血不足。2. 滋阴养肾：枸杞、山药、益母草、白芍等能够滋阴补肾，补充元气，健脾和胃。3. 活血化瘀：红花、川芎、三七等能够理气化瘀，舒筋通络。4. 利水渗湿：猪苓、车前子、关木通等能够促进体内水湿之邪排泄。
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枸杞可以天天吃吗？
谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
枸杞是一种常见的滋补类中药材，在很多注重养生的人群中很受欢迎，而且枸杞的食用方法简单方便，既可以直接嚼着吃也可以用来泡水或煲汤喝。枸杞中含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞多糖、铁、磷和钙等营养成分。今天中宏生物（1）小编为大家介绍的就是枸杞！
现代研究证实，枸杞中所含的枸杞多糖能促进巨噬细胞的吞噬功能，促使淋巴细胞增殖，增强体液免疫；维生素C可促进淋巴母细胞的生成，参与免疫球蛋白的合成。
枸杞是非常安全的食物，可以长期食用。枸杞直接嚼服会更好。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的营养元素并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分。但嚼服枸杞时在吃的数量上要注意控制，因为干枸杞吃多了容易上火。
我们一般能吃到的枸杞基本上都是干枸杞，相比于枸杞鲜果来说，营养和吸收方面要差一些。因为鲜枸杞不易保存，很短时间内就会，想要吃到新鲜的枸杞，真的很难。经过对鲜枸杞压榨、灭菌处理后的果浆饮品就成为很好的替代品。
谷田梦：东方滋补，天然好物
以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
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