减小腿肚子的方法：1. 小腿部运动：在平时的时候多做一些小腿部的运动，可以促进小腿部的血液循环，加速局部脂肪的燃烧，有助于瘦腿。2. 注射肉毒素：到正规医美机构注射肉毒素，能够使局部的肌肉麻痹、萎缩，在一个星期以后就可以达到瘦腿的效果，注射一次肉毒素药物价格一般在2000~4000元左右。3. 吸脂：通过吸脂来改善，利用负压的原理，将腿部多余的脂肪抽出体外，在1~2个星期就可以达到瘦腿的目的，手术费用一般在3000~6000元钱左右。
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整理的瘦身瑜伽动作，瘦腿瘦肚子瘦屁股
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动作一:平板支撑
收紧腹部，夹紧臀部，燃脂瘦腹，马甲线养成。
注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。
动作二:下犬式
减掉腰部赘肉。
注意:腰背部、腿部、手臂都处在一个平直的状态，腰背平直双手擦地，尽量将腰背部压向大腿的方向，臀部上抬将注意力集中到上抬的髓部。
动作三:八点式
减掉费肉。
注意:大腿与地面保持垂直，朝向天花板。
动作四:起跑式
减掉大腿赘肉。
注意:前置脚尖朝正前方，大小腿夹角约90度，后置腿脚尖朝正前方，腿部伸直，前脚掌撑地。
动作五:上犬式
腹部拉伸。
注意:胳膊要呈垂直状，同时发力，腰背要铺平，腹部要离地。
动作六:拉伸
放松肌肉。
注意:让你的肌肉处于放松状态，右腿伸直在后左腿屈曲在前，保持身体和骨盆正对前方，尽可能压下臀部。
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