补益气血的食物有哪些：1. 山药：具有补气养血、健脾补肾等功效，可用于熬粥或炖汤适量食用。2. 党参：具有补中益气、补血生津等功效，可在炖汤时加入适量同炖。3. 龙眼肉：具有健脾益气、补血养心等功效，可直接食用或熬粥时同煮。4. 鱼类和肉类：如鲤鱼、鲫鱼、猪肉、牛羊肉、鸡肉等，都具有一定补益气血功效，适量食用以辅助补益气血。
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补气血养生汤的食谱有哪些
1、红枣木耳汤功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
2、双红补血汤功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。
3、菠菜鸡蛋汤功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。
4、八珍乌鸡汤功效：益气补血、滋阴调经。
5、四物汤功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
6、乌鸡黄芪汤功效：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。下载本文
